コーチングプラクティス： 起こり得たもう一つの過去を考える

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「起こり得たもう一つの過去を考える」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 過去の結果に対する代替の歴史を生み出す
   過去の成功や失敗について、異なる結果につながりえた2つか3つのもっともらしい代替の道筋を構築する。
   ナラティブ・ファラシー:なぜ私たちは物語を作ることをやめられないのか
2. 根本的に異なる5年プランを3つ描く
   5年間の異なる人生を3つ描き出す——同じテーマの変化形ではなく、本当に異なる方向性で。
   オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する
3. プランに決める前にプロトタイピング会話を行う
   プランBやCをすでに生きている人と話してから、それを追求すべきか判断する。
   オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する
4. 反実仮想の結果を生み出す
   同じ決定・同じプロセスから、どのように異なる展開があり得たかを意図的に想像する。
   後知恵バイアス：なぜすべてが振り返ると当たり前に見えるのか
5. ユニークな結果を見つける（問題の物語の例外）
   問題が支配しなかった瞬間を浮かび上がらせる——それが別の物語の種になる。
   ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
6. 別の物語の再著述
   例外を筋書きのある物語へと厚みづけることで、望ましいアイデンティティの物語を築く。
   ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
7. 自分を制限しているとき、人生の物語を改訂する
   何を追求できるかを制約している、自分の過去についての物語を特定し、それを書き直す。
   ライフ・クラフティング介入：未来の自分を脚本化する
8. 3つのプランを貫く一貫した物語を組み立てる
   3つのプランすべてに現れる価値観やテーマを見つける——それがあなたの譲れないものだ。
   オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する
9. 過去の範囲を超えた結果に対して計画をストレステストする
   最悪の結果が過去に観測されたどんなケースよりも2倍悪かったら、自分の計画がどう持ちこたえるかを問う。
   ルーディック・ファラシー：現実をゲームと勘違いするとき
10. 「もしあのとき」という思考を捉えて手放す
    確定した過去の出来事を、まるで変えられるかのように頭の中で再生していることに気づき——それを手放す。
    アモール・ファティ：起こることを愛する

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