コーチングプラクティス： アンチゴールとは何か
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「アンチゴールとは何か」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する
起業家アンドリュー・ウィルキンソンが広めたアンチゴールとは、何を追求するか決める前に、自分が受け入れない結果・条件・トレードオフを明確に言語化するものだ。ポジティブな目標設定を補完し、技術的には「成功」だが自分を惨めにする結果を排除する意思決定フィルターを作る。この枠組みは直接の実験研究がない実践者由来のヒューリスティックだが、意思決定科学と価値明確化の裏付けのある原則を応用している。 - 目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
アリー・クルグランスキの目標システム理論は、目標とそれを達成するための手段が心の中で連想ネットワークを形成し、それぞれの要素が他の要素とつながっていると提案する。一つの手段が複数の目標に資することができる時(多目的性)、動機づけは増幅される。目標が同じ手段や時間を奪い合う時(目標葛藤)、一つを追求することが他の目標への動機づけを抑制したり消し去ったりすることがある。この理論は概念的によく発展しており、それを裏付ける実験研究の蓄積がある。 - 目標を回避志向ではなく接近志向として組み立てる
「健康になる」は「座りっぱなしをやめる」に勝る——恐れているものから離れる方向ではなく、望んでいるものへ向かう方向で目標を組み立てる。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか) - 終点を具体的で数えられるものにする
明確に定義されたゴールラインはゴール・グラディエントを起動する。曖昧な目標は近さの加速を起動できない。
ゴール・グラディエント効果:近づくほど速くなるのはなぜか - 逆境の下で目標の重点を移す
競技の途中でアウトカム・ゴールが達成不可能になったとき、明示的にプロセス・ゴールへと焦点を移す。
プロセス・ゴール対アウトカム・ゴール スポーツとパフォーマンスにおける - 真のアンチゴールと解決可能な制約を区別する
「受け入れない」条件の中には、実は本物のアンチゴールではなく設計上の問題であり、排除するのではなく解決できるものもある。
アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する - 目標を追求しながら自律性の感覚を守る
コーチや上司、パートナーが関わっていても、目標を自分自身のものとして保ち続ける。
自己一致目標を実践する - それぞれの目標を、名付けられた個人的な価値観に結びつける
目標を特定の価値観の表現にすることで、困難がピークに達したときにも動機を保ち続けられるようにする。
自己一致目標を実践する - 回避目標を接近目標に言い換える
「失敗しない」を「Xに到達する」に翻訳し、自分のシステムが脅威ではなく目標を狙うようにする。
接近目標と回避目標 - 自分で選んでいない目標を内面化する
外部から設定された目標を、「〜しなければならない」から「価値観」へとスペクトラム上で動かす。
自己決定理論を使いこなす
関連する悩み
- Anti Goals
起業家アンドリュー・ウィルキンソンが広めたアンチゴールとは、何を追求するか決める前に、自分が受け入れない結果・条件・トレードオフを明確に言語化するものだ。ポジティブな目標設定を補完し、技術的には「成功」だが自分を惨めにする結果を排除する意思決定フィルターを作る。この枠組みは直接の実験研究がない実践者由来のヒューリスティックだが、意思決定科学と価値明確化の裏付けのある原則を応用している。
アンチゴール——受け入れないことで成功を定義する
- アンチゴールの立て方
アリー・クルグランスキの目標システム理論は、目標とそれを達成するための手段が心の中で連想ネットワークを形成し、それぞれの要素が他の要素とつながっていると提案する。一つの手段が複数の目標に資することができる時(多目的性)、動機づけは増幅される。目標が同じ手段や時間を奪い合う時(目標葛藤)、一つを追求することが他の目標への動機づけを抑制したり消し去ったりすることがある。この理論は概念的によく発展しており、それを裏付ける実験研究の蓄積がある。
目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
- アンドリュー・ウィルキンソンのアンチゴール
起業家アンドリュー・ウィルキンソンが広めたアンチゴールとは、何を追求するか決める前に、自分が受け入れない結果・条件・トレードオフを明確に言語化するものだ。ポジティブな目標設定を補完し、技術的には「成功」だが自分を惨めにする結果を排除する意思決定フィルターを作る。この枠組みは直接の実験研究がない実践者由来のヒューリスティックだが、意思決定科学と価値明確化の裏付けのある原則を応用している。
- 挫折後に何を拒むかで成功を定義する
起業家アンドリュー・ウィルキンソンが広めたアンチゴールとは、何を追求するか決める前に、自分が受け入れない結果・条件・トレードオフを明確に言語化するものだ。ポジティブな目標設定を補完し、技術的には「成功」だが自分を惨めにする結果を排除する意思決定フィルターを作る。この枠組みは直接の実験研究がない実践者由来のヒューリスティックだが、意思決定科学と価値明確化の裏付けのある原則を応用している。
- 介護者として何を拒むかで成功を定義する
起業家アンドリュー・ウィルキンソンが広めたアンチゴールとは、何を追求するか決める前に、自分が受け入れない結果・条件・トレードオフを明確に言語化するものだ。ポジティブな目標設定を補完し、技術的には「成功」だが自分を惨めにする結果を排除する意思決定フィルターを作る。この枠組みは直接の実験研究がない実践者由来のヒューリスティックだが、意思決定科学と価値明確化の裏付けのある原則を応用している。
- 仕事で何を拒むかで成功を定義する
起業家アンドリュー・ウィルキンソンが広めたアンチゴールとは、何を追求するか決める前に、自分が受け入れない結果・条件・トレードオフを明確に言語化するものだ。ポジティブな目標設定を補完し、技術的には「成功」だが自分を惨めにする結果を排除する意思決定フィルターを作る。この枠組みは直接の実験研究がない実践者由来のヒューリスティックだが、意思決定科学と価値明確化の裏付けのある原則を応用している。
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