目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
自分の目標ネットワークの構造がどうモチベーション、葛藤、コミットメントを形づくるか
自分の複数の目標はどう相互作用し、互いを損なうのか?
アリー・クルグランスキの目標システム理論は、目標とそれを達成するための手段が心の中で連想ネットワークを形成し、それぞれの要素が他の要素とつながっていると提案する。一つの手段が複数の目標に資することができる時(多目的性)、動機づけは増幅される。目標が同じ手段や時間を奪い合う時(目標葛藤)、一つを追求することが他の目標への動機づけを抑制したり消し去ったりすることがある。この理論は概念的によく発展しており、それを裏付ける実験研究の蓄積がある。
ほとんどの目標設定のアドバイスは、目標をリスト上の孤立した項目として扱う。アリー・クルグランスキと同僚たちが発展させた目標システム理論は、目標がネットワークの中に存在すること——互いに、そしてそれを追求するための手段につながっていること——を示し、そのネットワークの構造が根本的にモチベーションを形づくることを明らかにする。なぜ自分の目標が時に競合するのか、なぜある手段が他の手段より活力を感じさせるのか、そして一つの目標へのコミットメントがどう他の目標へ「溢れ出す」のかを理解することは、単なる理論ではなく実践的な知識である。
実践法
- 多目的な手段を設計する——一度に複数の目標に資する活動
複数の目標を前進させる活動は、より活力を感じさせ、より始めやすい。
- 互いを損なう前に目標の葛藤を表面化させる
同じ時間や感情的な余力を奪い合う目標は互いを抑制する——その葛藤を明示的にする。
- 選ぶ手段を通して目標へのコミットメントを強める
コミットする道が、その目標をどれだけ強く追求するかを形づくる——異なる手段は異なる献身のレベルを生む。
- 等目的性の罠を避ける:道が多すぎるとコミットメントが下がる
同じ目標を達成できる手段が多くある時、どの一つへのコミットメントも弱まる——道を絞る。
- 一つの目標が支配的にならないよう、目標ネットワークのバランスを取る
単一の高優先度の目標に支配された目標ネットワークは、他のすべての目標から注意と資源を枯渇させる。
- 目標を回避志向ではなく接近志向として組み立てる
「健康になる」は「座りっぱなしをやめる」に勝る——恐れているものから離れる方向ではなく、望んでいるものへ向かう方向で目標を組み立てる。
- 下位の目標が上位の目標に資しているか、目標階層を見直す
日々のタスクが価値観から切り離されている時、モチベーションは謎めいた形で消えてしまう——その階層の隙間を閉じる。