目標を追求しながら自律性の感覚を守る

コーチや上司、パートナーが関わっていても、目標を自分自身のものとして保ち続ける。

Why it works

自己一致には、目標が自律的に選ばれたものと感じられることが必要である。外的な圧力、監視、成果に連動した報酬は、その人が元々所有していた目標であっても自律性を損なうことがある――いわゆる「過剰正当化」効果である。目標を選択として(要求としてではなく)積極的に枠づけ、それがどう追求されるかについてある程度のコントロールを維持することで、持続的な動機を予測する自己一致の質が保たれる。

How to do it

1. 誰かが目標を割り当てたり強く勧めたりするとき、受動的に受け入れるのではなく、明示的にそれを引き受けることを選ぶ。
2. 何をするかについてのコントロールが少なくても、どうやるかについてのコントロールを交渉する。
3. コーチや上司とのチェックインを、監視ではなく協働的なレビューとして枠づける。
4. 自分がこの目標を選択によって追求しているということを定期的に自分自身に思い出させる。

エビデンス

社会的環境からの自律性支援は、自己一致の維持を予測する。統制的な監督やコーチングのスタイルは、その人が元々選んだ目標であっても、内発的動機の低下と一貫して関連している――ただしこれは自己決定理論の文献全体にわたる広いパターンであり、単一の決定的な結果ではない。上記メカニズムで挙げた「過剰正当化」の枠組みは、そのパターンの解釈であり、別個に検証された主張ではない。 (observational)

自律性支援の根拠の多くは教育および健康の領域から来ている。すべての目標の文脈への一般化は妥当だが、具体的には検証されていない。

出典

• Deci & Ryan, self-determination theory, autonomy support literature

よくある間違い

自律性をすべてか無かで扱うこと――「上司がこの目標を設定したから私のものではありえない」――与えられた制約の中で能動的に所有権を取り戻すのではなく。