コーチングプラクティス： 自律性を支える関わり方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自律性を支える関わり方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 外的な構造の中でも自律性を支える
   根拠を示し、制約の中で選択肢を与えることは、外的に構造化された文脈でも動機を守る。
   内発的動機と外発的動機：研究が実際に示していること
2. 自律性を支える自己対話を使う
   「〜すべき」や自己への圧力ではなく、選択と理由を伴って自分自身をコーチする。
   自己決定理論を使いこなす
3. 交渉不可能な限界の中で年齢に適した自律性を与える
   あなたが設定した境界の中で子どもに選ばせる——選択が能力を築き、境界が安全を提供する。
   権威的養育(ダイアナ・バウムリンド)
4. 目標を追求しながら自律性の感覚を守る
   コーチや上司、パートナーが関わっていても、目標を自分自身のものとして保ち続ける。
   自己一致目標を実践する
5. 人々が確認なしに決められることを明確にする
   境界線を定義する:チームの誰もが確認なしに決められる意思決定は何か?
   権限委譲のレベルを実践する
6. 自律的な「なぜ」を見つける
   外的な圧力ではなく、自分自身の価値観から行っていると感じられるようになるまで課題を再構成する。
   自己決定理論を使いこなす
7. 自己決定理論を使いこなす
   自己決定理論（デシ＆ライアン）は、持続的なモチベーションが三つの基本的な心理的欲求——自律性（自分自身の価値観から行動すること）、有能感（効果的だと感じること）、関係性（つながっていると感じること）——が満たされているかどうかにかかっていると主張します。これらの欲求が満たされればモチベーションは自己持続的になり、阻害されれば報酬があっても行動は衰えていきます。この中核的な主張は、モチベーション科学の中で最もよく裏付けられているものの一つです。
8. 自分自身の意思決定のコンパスを育てる
   社会的承認に依存せず意思決定を導く、個人の価値観のシステムを構築する。
   ケーガンの主体客体理論を実践に活かす
9. 自律性を支えるために練習中に選択肢を与える
   どのドリルをやるか、何回反復するか、どの合図を使うかといった自己主導の選択肢を練習で提供し、内発的動機づけと学習を高める。
   実践的な外的焦点(External Focus of Attention)
10. 関係性の欲求を満たす
    仕事を人々と結びつける——支え、共有された目的、あるいは見てもらえているという感覚を通じて。
    自己決定理論を使いこなす

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