コーチングプラクティス： 自己目的的な経験とフロー
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「自己目的的な経験とフロー」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- オートテリック体験：それ自体のために行う活動を見つける
オートテリック体験とは、それが生み出す見返りのためではなく、それ自体があなたに報酬を与える体験のこと——一週間を監査し、すでに自分の中で起きている場所を見つける。
フローと意味：チクセントミハイの枠組み - 初心者としての完全な感覚的注意によるシングルタスク
普通の作業を一つ選び、まるで初めて行うかのように、一つひとつの感覚に注意を払いながら行う。
初心(ショシン)実践入門 - 選んだ活動への深い没頭を育む
意味のある活動に、自意識が消え去るまで完全で分割されない注意を与える。
ピーク体験と自己実現 - 今この瞬間を吸収する――ペースを落とし十分に注意を向ける
今していることを一旦止め、今起きている経験にすべての感覚で関わる。
今この瞬間を味わうことを実践的に理解する - 自己を超越する目的に関与する
自分の日々の努力を、本当に自分を超えた何か——大義、人、あるいは技巧——に結びつける。
ピーク体験と自己実現 - 美、真実、あるいは卓越性との直接の接触を求める
本物の質を持つもの——素晴らしい音楽、卓越した仕事、自然の美——に意図的に自分をさらす。
ピーク体験と自己実現 - 写真パラドックスを使う:選択的に撮るか、まったく撮らないか
経験の前に、それを写真に撮るためにそこにいるのか、それを生きるためにそこにいるのかを決める――両方をやろうとすると、たいていどちらも十分にできない。
今この瞬間を味わうことを実践的に理解する - 初心(初心)
専門性、期待、「もうこれを知っている」という上塗りなしに、それぞれの瞬間に出会う。
禅の実践(座禅とその先) - 最後であるかのようにある場所を歩く
馴染みの場所——近所、家——を、永遠に去るつもりで歩く。
「最後の時」の瞑想 - 自分だけの存在を表現する何かを創造する
創作、教えること、作ることなど創造的な仕事への関わりは、実感される意味への直接的な道である。
意味中心療法を、実践的なものとして理解する
関連する悩み
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ピーク体験と自己実現
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