コーチングプラクティス： 大きな変化の中での問題行動を理解するDBTの行動連鎖分析
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役立つかもしれないプラクティス
- 行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法
行動連鎖分析(BCA)は、マーシャ・リネハンが開発したDBTの中核スキルであり、問題行動につながった出来事の連鎖のあらゆるリンク——最初の脆弱性から引き金となった出来事、思考、感情、行動まで——を地図化する。その連鎖を見えるようにすることで、BCAはその連続が断ち切られえた複数の地点を明らかにし、事後の検死を具体的な予防計画に変える。 - 最もレバレッジのある介入地点を選ぶ
完全な連鎖から、異なる行動がその連続をそらしていたであろう二つか三つのリンクを選ぶ。
行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法 - 連鎖のあらゆるリンクを地図化する——思考、感情、衝動、行動
引き金となる出来事から問題行動まで一歩ずつ歩き、それぞれのリンクを明示的に名づける。
行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法 - 最もアクセス可能な介入地点のための解決策分析を生成する
選んだ介入地点について、ブレインストーミングし、一つの具体的な代替にコミットする。
行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法 - DBTにおける脆弱性要因:何があなたの閾値を下げたか
DBTにおける脆弱性要因とは、睡眠不足、空腹、病気、感情的疲労など、引き金が到達する前にあなたの閾値を下げる条件のことだ。
行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法 - その行動が引き起こした害への修復を計画する
連鎖を理解した後、それが引き起こしたダメージに対処する具体的な計画を立てる。
行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法 - 連鎖を始めた引き金となる出来事を特定する
その連続を引き起こした具体的な外部の出来事を見つける——背景のストレスではなく、実際の引き金を。
行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法 - 行動の短期的・長期的な結果を地図化する
その行動が実際に生み出したものをリストにする——良いことも悪いことも、即座のものも遅れたものも。
行動連鎖分析:問題行動を理解するDBTの方法 - 初期には経験的プロセスを、後には行動的プロセスを適用する
早期には意識化と感情的喚起を使い、コミットした後には逆条件づけと刺激コントロールを使う。
実践的な「変化のトランスセオレティカル・モデル」 - COM-Bで処方する前に診断する
戦略を選ぶ前に、能力、機会、動機づけのどれがボトルネックかを特定する。
COM-Bモデルと行動変容ホイール
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