コーチングプラクティス： 選択アーキテクチャ（大きな変化のとき）
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「選択アーキテクチャ（大きな変化のとき）」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 選択アーキテクチャを実践する
選択アーキテクチャ——意思決定環境における選択肢の配置——は、デフォルト効果、順序、目立ちやすさ、フレーミングを通じて、成果を強力に偏らせる。セイラーとサンスティーンは、誰かが意図的に設計したかどうかに関わらずこれが真実であることを示した。つまり、自分自身をより良い選択へと偏らせるように環境を再設計できるということだ。 - 人生の転換点を使って古い環境-行動のつながりを断つ
大きな文脈の変化(引っ越し、新しい仕事)は、古い習慣が乱され新しい習慣が形成しやすくなる稀な窓を作る。
行動変容のための環境デザイン - 近づく転機の窓を特定し、先読みする
近づく人生の変化を、習慣構築の予定された機会として扱う ― 転機の後ではなく前に計画する。
習慣の非連続性効果 - 戦略を選ぶ前に今のステージを特定する
何をすべきか決める前に、変化のサイクルの中で実際にどこにいるかを診断する。
実践的な「変化のトランスセオレティカル・モデル」 - 技術的課題 対 適応課題:まず診断する
技術的課題には誰かが適用できる既知の答えがある。適応課題は人々が価値観や習慣を変える必要がある。この二つを混同することがほとんどの変化を停滞させる。
アダプティブ・リーダーシップ実践入門 - 可能な限り、可逆的になるよう決定を設計する
決定が片開きだと受け入れる前に、それを両開きに再設計できないか問いかける。
両開きのドア - 適応課題が必要とする喪失を名づける
得られるものだけでなく、人々が手放さなければならないものを明示的に認める。
アダプティブ・リーダーシップ実践入門 - 入る前に状況を修正する
困難な状況に入らなければならないとき、その感情的なコストを減らすために事前にそれを形作る。
実践できる状況選択 - 一日の中のマイクロトランジションをミニ・フレッシュスタートの瞬間として活かす
帰宅、会議の終了、休憩など、日々の転機のポイントを使って、古いパターンにデフォルトで戻るのではなく意図的に行動をシフトさせる。
習慣の非連続性効果 - 環境のデフォルトの選択肢を健康的な選択に変える
何も積極的にオプトアウトしない限り、健康的な行動が起きるようにデフォルトを再構築する。
行動変容のための環境デザイン
関連する悩み
- 大きな変化のさなかに学ぶアッカーマン法で交渉力を鍛える方法
アッカーマンモデルは、クリス・ヴォスが『Never Split the Difference（絶対に妥協するな）』で教える、四回の提示からなる交渉の手順です——目標を設定した後、目標の65%を提示し、次に85%、それから95%、最後に本当の目標である100%を提示します——それぞれの増分は前より小さくなります。この縮小する増分は、あなたが譲歩し続けているように見せながらも実際の限界に近づいていることを伝え、相手はあなたが最初から計画していた数字にあなたが着地している間に、厳しい交渉を勝ち取ったと感じます。
アッカーマン法を実践に活かす
- 選択アーキテクチャ（新しい仕事で）
選択アーキテクチャ——意思決定環境における選択肢の配置——は、デフォルト効果、順序、目立ちやすさ、フレーミングを通じて、成果を強力に偏らせる。セイラーとサンスティーンは、誰かが意図的に設計したかどうかに関わらずこれが真実であることを示した。つまり、自分自身をより良い選択へと偏らせるように環境を再設計できるということだ。
選択アーキテクチャを実践する
- コミットされた行動（大きな変化のとき）
コミットされた行動の後、それが価値観を表現したかを簡潔に確認する——あるいは次回何をするかを見直す。
ループを閉じる：行動後に価値観との整合性を確認する
- 変化にどう向き合うか
得られるものだけでなく、人々が手放さなければならないものを明示的に認める。
適応課題が必要とする喪失を名づける
- 変化への対処法
ストレス要因の解釈方法――その意味、範囲、永続性――を変えることで、その感情的影響を変える。
認知的再評価を通じてリフレーミングする
- 職場の変化への対応法
得られるものだけでなく、人々が手放さなければならないものを明示的に認める。
自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。