コーチングプラクティス: 夫婦間の暗黙の言い回し

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役立つかもしれないプラクティス

  1. デュアルコーディング:言葉とイメージを一緒に学ぶ
    Allan Paivioによって開発されたデュアルコーディング理論は、心は言語情報と視覚情報を部分的に独立した2つのチャンネルで処理すると考える。そのため、言葉に関連する画像を組み合わせることで、記憶に1つではなく2つの経路を与えることになる。対照研究は、視覚が装飾ではなく意味を運ぶ場合に限り、うまく設計された言葉と画像の組み合わせ教材のほうが、言葉だけの教材よりよく学習されることを裏づけている。
  2. 共犯関係を育む:秘密の生命感を分かち合う
    二人だけが共有する内輪の冗談、しぐさ、参照事項からなる私的な世界を築く。
    監禁下の交尾:長期的な関係の中で欲望を持続させる
  3. 重要な場面では関係の中の省略言葉への依存を減らす
    暗号のような言葉は低リスクな場面のために取っておき、大事な場面ではきちんとした文章を使う。
    親密さコミュニケーション・バイアス
  4. 暗黙のコミュニケーションを明示的にする
    自分が明白だと思っていることを口に出す――なぜなら相手にとってはそうでないことが多いから。
    親密さコミュニケーション・バイアス
  5. 視覚がすでに語っているなら、冗長な言葉は削る
    自己説明的な図を一語一句ナレーションしない——それは強化ではなく過負荷になる。
    デュアルコーディング:言葉とイメージを一緒に学ぶ
  6. 言葉と画像を離すのではなく、一緒に置く
    ラベルは図の中に直接置く——目で探さなければならない離れたキャプションではなく。
    デュアルコーディング:言葉とイメージを一緒に学ぶ
  7. 一つだけでなく複数のモダリティを使って情報を符号化する
    それについて読み、それを描き、それを声に出して言い、例の中でそれを使う——すべて一つのセッションで。
    学習スタイルの神話:研究が実際に語ること
  8. 自分たちの「悪魔の対話」——関係を動かしているネガティブなサイクルを認識する
    行き詰まったカップルには必ず予測可能なネガティブなループがある。それを二人で名づけることが抜け出す第一歩になる。
    ホールド・ミー・タイト:スー・ジョンソンの「長く続く愛のための七つの会話」
  9. それぞれのアイデアに意味ある視覚を組み合わせる
    アイデアを運ぶ図、スケッチ、画像を添える——ただ飾るだけのものではなく。
    デュアルコーディング:言葉とイメージを一緒に学ぶ
  10. メジャーシステムの単語を記憶の宮殿に固定する
    各メジャーシステムの単語イメージを場所に配置し、長い数字を順序どおりに取り出せるようにする。
    メジャーシステム:数字を単語に変換する

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