コーチングプラクティス： 連言エラー・計画

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「連言エラー・計画」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• 自分の計画は、一連のことが全部うまくいって初めて成り立つのに、その連鎖をほぼ確実なことのように扱い続けてしまい、成立のために着地しなければならない別々の「かつ」がいくつあるかに気づいていない。
• 「これが起こり、そうすればあれが続く」という賭けをしていて、その結びつきが自分には揺るぎなく感じられる ― しかし、最初のことが起こって二番目のことが続かないとしたら何が原因になり得るか、一度も実際には問うたことがない。
• 二つのことが頭の中でぴったり組み合わさると、どちらか単独よりもその組み合わせ全体を確からしいと考えてしまう ― 詳細があると必然のように感じられ、各要素を単独で吟味することを一度も止まってやったことがない。
• 何かが起こる理由をきちんと説明できるので、それが起こりそうだと扱ってしまう ― しかし、そのメカニズムを理解していることと、それが実際どれくらいの頻度で発動するかを知っていることは別のことで、いつもこの二つを一つに混同してしまう。

役立つかもしれないプラクティス

1. シナリオの水増しがないか計画を点検する
   複数のことがすべてうまくいくことに依存する計画を実行に移す前に、依存関係の数を数える。
   連言錯誤 ― 「詳細が多いほど本当らしく」感じる理由
2. 組み合わさったシナリオに賭ける前にレッドチームで検証する
   連言（「Xが起こり、かつYが続く」）に基づいて行動する前に、その「かつ」を攻撃する批判役を割り当てる。
   連言錯誤 ― 「詳細が多いほど本当らしく」感じる理由
3. 組み合わさった主張の各要素の確率を別々に検討する
   複数の主張が組み合わさった判断をする前に、それぞれの要素を個別に見積もり、連言全体の確率がそれより低くなっているか確認する。
   連言錯誤 ― 「詳細が多いほど本当らしく」感じる理由
4. 対処プランで障害に備える
   計画を妨げる可能性が最も高い具体的な障害を予期し、それぞれへの対応をあらかじめ決めておく。
   アクション・プランニング
5. 連言錯誤 ― 「詳細が多いほど本当らしく」感じる理由
   連言錯誤とは、複数の出来事が組み合わさった特定のシナリオを、その一部の出来事単独よりも起こりやすいと判断してしまう、よく再現される思考の偏りである。カーネマンとトベルスキーのリンダ問題によって広く知られるようになった。生き生きとした典型的な詳細が確率判断を乗っ取ってしまうために起こり、対処法は物語としてのもっともらしさではなく基準率で考えることである。
6. 何かがうまくいかなくても機能するように決断を設計する
   この計画はすべてがうまくいくことを要求しているか、と問う。もしそうなら、それを再設計する。
   安全域
7. 障害を具体的な反応に結びつける「もし〜なら」計画を立てる
   「もし［障害が起きたら］、私は［具体的な行動］をする」——この計画こそが、メンタル・コントラスティングを行動変容に変換するものです。
   メンタル・コントラスティングとWOOP
8. 基本のプレモータムを実施する
   計画が失敗したと仮定し、全員になぜかを書かせる。
   プレモータム:すでに失敗したと想像する
9. 一貫性と確率を明示的に区別する
   物語は内的に整合していても稀であり得る ― 「筋が通る」と「ありそうだ」を切り分けることを学ぶ。
   連言錯誤 ― 「詳細が多いほど本当らしく」感じる理由
10. すべての目標行動について、いつとどこを指定する
    「[時間]に[場所]で[行動]をする」— 具体性が自動的な引き金を作る。
    If-Thenプランニング、実践的に

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