コーチングプラクティス： 創作意欲を止める自己検閲との向き合い方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「創作意欲を止める自己検閲との向き合い方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 内なる批評家を名指しして武装解除する
   批判的な声に名前をつけ、それを真実ではなくキャラクターとして認識する。
   アーティスト・ウェイ、実践的に使う
2. アファメーションと「ブラート」に取り組む
   自分の創造性についての否定的な信念（「ブラート」）を浮かび上がらせ、意図的に反論する。
   アーティスト・ウェイ、実践的に使う
3. アイデア出しの間は判断を保留する
   アイデアを生成することと評価することを分ける――批判は後であり、決して最中ではない。
   オズボーンのブレインストーミングのルールを実践する
4. 創作セッションと評価セッションを分ける
   創作中は判断せずに作り出し、判断は別の編集・レビューセッションでのみ行う。
   実践できる『やりとげる力』
5. 制約を障害ではなく創造的な入力として再構成する
   すべての制限を、創造的な出力を制約するのではなく、焦点を定めるデザインパラメータとして扱う。
   創造的自信を、実践的に築く
6. 読書断ちを試す
   一時的に入力の消費を断ち、自分自身の創造的な衝動を浮かび上がらせる。
   アーティスト・ウェイ、実践的に使う
7. 初心者の心で自分の作品に向き合う
   自分の作品を評価するとき、それがどう作られたかという物語なしに、見知らぬ人として体験しようとする。
   クリエイティブ・アクト:リック・ルービンの創作術
8. 失敗を評決ではなく情報として再構成する
   うまくいかなかった試みのすべてについて、「失敗した」を「データを得た」に置き換える個人的ルールを作る。
   創造的自信を、実践的に築く
9. 結果への執着なしに実験する
   小さな実験をたくさん行い、それぞれの結果を成功や失敗ではなく情報として扱う。
   クリエイティブ・アクト:リック・ルービンの創作術
10. 発想中はすべての判断を保留する
    生成の段階と評価の段階を分ける——両者は同時に走らせると出力を殺してしまう。
    創造的自信を、実践的に築く

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