コーチングプラクティス： 言い訳なしで毎日自分を振り返る

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「言い訳なしで毎日自分を振り返る」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 夜の清算(examen)
   自分を罰することなく、ただ正直に見ることで、その日の行動を自分が述べた意図に照らして監査する。
   ストア派の日々の振り返り
2. 自分の反応を正直に見つめる
   至らなかった点と、うまくやれた点の両方に、どちらへも転がり落ちることなく向き合う。
   デイリー・エグザメン:一日を振り返る
3. セネカの夜の法廷 — 正直な検察官として一日を裁く
   公平な裁判官がするように一日を振り返る:証拠は何だったか、評決は何か、判決は何か?
   ピタゴラス派の夜の振り返り
4. 言い訳なしで毎日の事後検証を行う
   その日のパフォーマンスを正直にレビューする。何が起きたか、何が起きるべきだったか、何を変えるか。
   アカウンタビリティ・ミラー：デイビッド・ゴギンズの徹底的な正直さの実践
5. 明晰さと正直な知覚を求める
   振り返る前に立ち止まり、防衛的にではなく正直に見る力を求める。
   イグナチオの糧の祈り:一日の振り返りの五つの動き
6. 感謝から始める
   その日の具体的な恵みと良かった瞬間を思い出すことからレビューを始める。
   デイリー・エグザメン:一日を振り返る
7. 3つの問いによる夜の振り返り
   眠る前に3つの問いを立てる:何を間違えたか? 何に成功したか? 何をより良くできたか?
   ピタゴラス派の夜の振り返り
8. 三点の日々の自己反省
   曾子――孔子の弟子――が処方した三つの問い、忠、信、習を、毎日の終わりに問う。
   儒教の自己修養:孟子のアプローチ
9. 正直な質問をしてくれる誰かとレビューを共有する
   私的に保持されたレビューはごまかしやすい。正直な質問者と共有されたレビューは合理化しにくい。
   年次レビュー（ティム・フェリス・メソッド）
10. 毎日のアカウンタビリティ・ミラー
    鏡の前に立ち、自分がやれていないことをはっきりと述べる——和らげも言い訳もなしに。
    アカウンタビリティ・ミラー：デイビッド・ゴギンズの徹底的な正直さの実践

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