コーチングプラクティス： 意図的な練習（ただの練習ではなく）（大きな変化のとき）
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「意図的な練習（ただの練習ではなく）（大きな変化のとき）」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 意図的な練習、ただの練習ではない
Anders Ericssonによって研究された意図的な練習とは、自分の現在の能力をわずかに超えたところを狙った、集中的で努力を要する練習であり、即座のフィードバックと絶え間ない修正を伴います。これが、成長し続ける人と、ただ時間を積み重ねるだけの人を分けるものであり、通俗的な「1万時間」ルールが彼の研究を単純化しすぎている理由です。 - より鋭い心的表象を構築する
優れたパフォーマンスがどういうものかについて、詳細な内的モデルを発達させる。
意図的な練習、ただの練習ではない - 完全で分割されない集中で練習する
気の散った長いブロックよりも、完全な集中の短いブロックの方が優れている。
意図的な練習、ただの練習ではない - 今日のパフォーマンスで学習を判断するのをやめる
練習中にどれだけうまくやれたかは、どれだけ保持するかの悪い予測因子である。
望ましい困難:難しいほうが学習が良くなるとき - 自分の能力の限界で訓練する
すでに得意なことではなく、確実にはできないぎりぎりの課題に取り組む。
意図的な練習、ただの練習ではない - 努力を要する練習を長期にわたって持続させる
意図的な練習を、1週間だけの英雄的なものではなく、何年にもわたって繰り返せるものにする。
意図的な練習、ただの練習ではない - 予期しないことと共に実践する
物事が予期せずうまくいかなくなったとき、その瞬間を実践からの休みとしてではなく実際の実践として使う。
ロジョン:チベットの心の訓練 - 近づく転機の窓を特定し、先読みする
近づく人生の変化を、習慣構築の予定された機会として扱う ― 転機の後ではなく前に計画する。
習慣の非連続性効果 - スキルを構成要素に分解し、弱いリンクを鍛える
自分を制限している特定のサブスキルを切り分け、それ単独で訓練する。
意図的な練習、ただの練習ではない - 構造化された振り返りで各セッションを総括する
練習の直後に3つの問いで総括を書き、経験を学習に変換する。
グロース・エッジ・トレーニング:能力の限界で練習する
関連する悩み
- Deliberate Practice
Anders Ericssonによって研究された意図的な練習とは、自分の現在の能力をわずかに超えたところを狙った、集中的で努力を要する練習であり、即座のフィードバックと絶え間ない修正を伴います。これが、成長し続ける人と、ただ時間を積み重ねるだけの人を分けるものであり、通俗的な「1万時間」ルールが彼の研究を単純化しすぎている理由です。
意図的な練習、ただの練習ではない
- 意図的練習の分解のしかた
Anders Ericssonによって研究された意図的な練習とは、自分の現在の能力をわずかに超えたところを狙った、集中的で努力を要する練習であり、即座のフィードバックと絶え間ない修正を伴います。これが、成長し続ける人と、ただ時間を積み重ねるだけの人を分けるものであり、通俗的な「1万時間」ルールが彼の研究を単純化しすぎている理由です。
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Anders Ericssonによって研究された意図的な練習とは、自分の現在の能力をわずかに超えたところを狙った、集中的で努力を要する練習であり、即座のフィードバックと絶え間ない修正を伴います。これが、成長し続ける人と、ただ時間を積み重ねるだけの人を分けるものであり、通俗的な「1万時間」ルールが彼の研究を単純化しすぎている理由です。
- 意図的な練習（ただの練習ではなく）（新しい仕事で）
Anders Ericssonによって研究された意図的な練習とは、自分の現在の能力をわずかに超えたところを狙った、集中的で努力を要する練習であり、即座のフィードバックと絶え間ない修正を伴います。これが、成長し続ける人と、ただ時間を積み重ねるだけの人を分けるものであり、通俗的な「1万時間」ルールが彼の研究を単純化しすぎている理由です。
- 意図的な練習（ただの練習ではなく）（予算内で）
Anders Ericssonによって研究された意図的な練習とは、自分の現在の能力をわずかに超えたところを狙った、集中的で努力を要する練習であり、即座のフィードバックと絶え間ない修正を伴います。これが、成長し続ける人と、ただ時間を積み重ねるだけの人を分けるものであり、通俗的な「1万時間」ルールが彼の研究を単純化しすぎている理由です。
- 意図的な練習（ただの練習ではなく）（友人と）
Anders Ericssonによって研究された意図的な練習とは、自分の現在の能力をわずかに超えたところを狙った、集中的で努力を要する練習であり、即座のフィードバックと絶え間ない修正を伴います。これが、成長し続ける人と、ただ時間を積み重ねるだけの人を分けるものであり、通俗的な「1万時間」ルールが彼の研究を単純化しすぎている理由です。
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