コーチングプラクティス： IFS（内的家族システム）で心の地図を描く

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「IFS（内的家族システム）で心の地図を描く」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 色と画像を使ってカテゴリーと関係を符号化する
   異なる第一階層の枝に異なる色を割り当て、重要なノードにシンプルな画像を使って視覚的記憶を活性化する。
   マインドマップ:学習と創造性のためのビジュアル思考
2. パーツ・マッピング：自分の内的システムを描く
   パーツ・マッピングは内なる登場人物を紙の上に置く——誰が中心近くに座り、誰が誰を距離を置いて扱い、どのパーツが静かに同盟を組んでいるか。
   IFSパーツ・マッピングを実践的に
3. 記憶からマインドマップを再現し、想起練習として行う
   マインドマップを学習した後、それをしまい、空白のページで記憶から再現することを試みる。
   マインドマップ:学習と創造性のためのビジュアル思考
4. IFSパーツ・マッピングを実践的に
   パーツ・マッピングとは、内的家族システム療法（リチャード・シュワルツ）の実践であり、批評家、心配性、平和維持者、傷ついた追放者といった別々の内的パーツを体系的に特定し、視覚的または物語的に図式化し、それらの相互関係を描くものです。それは診断とオリエンテーションのツールです——特定の一つのパーツに取り組む前に、内的システムの地形を示してくれます。エビデンスはより広いIFSおよびパーツワークの文献の中に位置づけられ、それは成長しつつありますが、CBTやDBTにはまだ及びません。ここでは一つの境界がどんな技法よりも重要です。自分自身の内的な登場人物を地図に描くことは内省的な演習ですが、IFSそのもの——そして追放者、トラウマ、本当の痛みを抱えるパーツに関わるいかなる作業も——は、それを訓練されたセラピストとともに行うセラピーです。このページはパーツ・マッピングが何であるかを説明するものであり、IFSの講座ではなく、その代わりにもなりません。
5. すべての主要な支持理由に最も強力な反論を加える
   支持する各理由について、最良の反論を見つけてマップに載せる。
   アーギュメント・マッピング
6. 説明の前にシステムを地図にする
   書いたり話したりする前に因果連鎖を描く——図の中のギャップは理解のギャップである。
   説明深度の錯覚：あなたが思うより知らないという事実
7. アーギュメント・マッピング
   アーギュメント・マッピングとは、論証の論理構造——主張、支持する理由、反論、再反論——を空間的に明示した図として描く実践だ。ティム・ヴァン・ゲルダーによって教育システムへと発展させられ、対照研究の裏付けを持つ数少ない批判的思考の介入の一つだ：アーギュメント・マッピングを学んだ学生は、従来の授業を受けた学生よりも推論能力において有意に大きな向上を示した。
8. 枝を横断してクロスリンクを加え、予期しないつながりを捉える
   放射状の構造が捉えない関係に気づいたら、異なる枝上のアイデアをつなぐ線を描く。
   マインドマップ:学習と創造性のためのビジュアル思考
9. 項目だけでなく関係性を地図化する
   コンセプトマップを使ってアイデア同士のつながりを符号化し、構造に空間的な形を与える。
   デュアルコーディング：言葉とイメージを一緒に学ぶ
10. 出所ではなく論証の構造を評価する
    論理をマッピングし、誰がその論証を行ったかとは独立にそれを評価する。
    アーギュメント・マッピング

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