コーチングプラクティス： エモーションコーチングの心構え

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「エモーションコーチングの心構え」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. まず自分自身の感情的な反応に気づく
   子どもの苦痛に飲み込まれた親は、それをコーチングできない――自己認識が前提条件である。
   エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン)
2. パフォーマンスレビューの会話をフィードフォワードの会話に置き換える
   コーチングの会話では、「何がまずかったか」ではなく「これから何を違うやり方でできるか」を問う。
   フィードフォワード:実際に行動を変える未来志向のフィードバック
3. メンタル・コントラスティング（WOOP）
   望む結果と、その道を阻む実際の障害をペアにし、楽観性が行動を駆り立てるようにする。
   楽観性トレーニング——現実的で柔軟な楽観性を育てる
4. 低リスクな瞬間にエモーション・コーチングを練習する
   小さな瞬間でスキルを構築しておけば、大きな瞬間で使えるようになる。
   エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン)
5. 成功した反論に続く活力化を追跡する
   成功したABCDEサイクルの後に続く気分とエネルギーのシフトに気づき、記録する。
   学習性楽観主義：セリグマンのABCDEメソッド
6. 内的焦点のコーチングの合図を外的焦点の等価物に書き換える
   コーチングの言葉を監査し、身体重視の指示を効果重視のものに変換する。
   実践的な外的焦点(External Focus of Attention)
7. すべての会議をコンテンツで埋めるのではなく、思考のための空間を作る
   コーチングするマネージャーが提供する最も価値あるものは、保護された内省の時間と空間だ——ほとんどのチームはそれを決して得られない。
   コーチとしてのリーダー：新しいマネジメントの枠組み
8. 感情的エネルギーを管理する
   ポジティブな感情状態を意図的に育む——それがパフォーマンスとつながりの燃料になるから。
   『フル・エンゲージメント』を実践に活かす
9. 終わる前の障害の予測
   終える前に「何が邪魔になりうるか」を尋ね、その対応を事前に計画する。
   GROWコーチングモデルを実践的に理解する
10. 身体を変えることで状態を変える
    「動きが感情を作る」――姿勢、呼吸、動きをシフトさせることで、素早く気分をシフトさせる。
    トニー・ロビンズの中核的な実践

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