コーチングプラクティス： エグザメンの振り返りのステップ

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「エグザメンの振り返りのステップ」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 縮約：メインのノートをキュー欄の問いに変換する
   セッションの後、自分のノートを隠し、各主要なアイデアについてキュー欄に問いを書く。
   コーネル式ノート術 ― 単なる記録ではなく学習のためのシステム
2. デイリー・エグザメン:一日を振り返る
   エグザメンは、イグナチオの伝統に由来する短く構造化された夜の振り返りです。感謝とともに一日を再生し、自分の価値観に向かって進んだか離れたかを正直に注意深く見つめ、そして明日に一つの決意を持ち越します。何世紀も前からある瞑想的な実践であり、その効果はメカニズム的にもっともらしく広く報告されているものとして捉えるのが最も正確で、統制試験によって確立されたものではありません。
3. 正直な注意とともに一日を再生する
   一日の出来事を歩き直し、急いで判断せずにそれらに気づく。
   デイリー・エグザメン:一日を振り返る
4. 終えた後に章全体を復習する
   本を閉じる前に、すべてのノートと見出しの質問を最後にもう一度通す。
   アクティブリーディングのためのSQ3Rメソッド
5. 答えを確認する前に練習問題を解く
   勉強したばかりの内容について試験形式の問題に取り組む——確認する前にすべての問題に取り組む。
   アクティブ・リコール:最も効果的な勉強法
6. イグナチオの糧の祈り:一日の振り返りの五つの動き
   イグナチオの糧の祈りは、聖イグナチオ・デ・ロヨラによって考案された五段階の日々の祈りと振り返りの実践です。感謝する、明晰さを求める、一日を振り返る、至らなかった点に向き合う、そしてこれからのことを決意する。構造化された振り返りの方法として、これは何世紀も前からある広く実践されている手法であり、その効果は感謝、感情的な振り返り、実行意図に関するより広い研究によって裏付けられていますが、糧の祈りそのものの試験によるものではありません。
7. 明晰さと正直な知覚を求める
   振り返る前に立ち止まり、防衛的にではなく正直に見る力を求める。
   イグナチオの糧の祈り:一日の振り返りの五つの動き
8. 明日への決意で締めくくる
   次の日に持ち越す具体的な意図を一つ選んで終える。
   デイリー・エグザメン:一日を振り返る
9. 神の臨在に気づき、感謝する
   立ち止まり、心を落ち着け、その日の具体的な恵みを名指しすることから振り返りを始める。
   イグナチオの糧の祈り:一日の振り返りの五つの動き
10. 感謝から始める
    その日の具体的な恵みと良かった瞬間を思い出すことからレビューを始める。
    デイリー・エグザメン:一日を振り返る

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