コーチングプラクティス： 学ぶ前にまず自分の答えを出す方法

生成効果とは、単純な手がかりからであっても自分自身で情報を生成したときの方が、ただそれを読んだときよりも人はよく覚えているという、よく再現されている知見のことです。1978年にスラメッカとグラフによって厳密に実証され、記憶を改善するための認知心理学における最も信頼できるレバーの1つです。

生成効果:自分で作ると定着する理由

一回のセッションに詰め込む代わりに、勉強を時間をかけて分散させる。

間隔をあけた練習

生成効果とは、単純な手がかりからであっても自分自身で情報を生成したときの方が、ただそれを読んだときよりも人はよく覚えているという、よく再現されている知見のことです。1978年にスラメッカとグラフによって厳密に実証され、記憶を改善するための認知心理学における最も信頼できるレバーの1つです。

アクティブ・リコールとは、自己クイズ、フラッシュカード、白紙再生などを通じて、情報を受動的に再読するのではなく記憶から取り出すことを意味する。テスト効果(検索練習効果とも呼ばれる)は認知心理学で最も再現されている発見の一つだ——記憶を取り出すことは、同じ内容を再読するよりもはるかに、その記憶を将来取り出しやすくする。ローディガーとカーピキの研究が標準的な参照文献であり、それが明らかにしたパターンこそが、これが実践において非常に重要である理由だ——再読した学生は自己テストした学生より自信を持っていたが、後のテストでは実質的に記憶していることが少なかった。自信と定着は逆方向に動いたのだ。アクティブ・リコール式テストの実践的な形はシンプルだ——本を閉じ、確認する前に記憶から答えを出す。白紙に「これについて何を知っているか?」というプロンプトを書くことは、マーカーで線を引くことより優れている。フラッシュカードは、裏返す前に答えを試みたときにのみ意味を持つ。そして、その後正しい答えを見る限り、失敗した検索の試みでさえ生産的だ——記憶を探る努力そのものが、恩恵の多くが宿る場所だからだ。テストを一度に詰め込むのではなく間隔を空けることは、その効果をさらに複利で高める。この効果は年齢、内容の種類、集団を超えて一般化し、単語のリストだけでなく意味のある内容にも当てはまる。

アクティブ・リコール:最も効果的な勉強法

勉強方法をデフォルトの習慣ではなく、明示的で選択された戦略にする。

自分がどの戦略を使っているか、なぜそれを使っているかを知る

新しいことを読む前に、そのトピックについてすでに信じているすべてを書き出す。

読む前に、すでに知っていることを書く