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コーチングプラクティス： 彼女がベジタリアンで自分は変わりたくないとき

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 犠牲を払う意志：関係志向の意思決定を築く
    個人的な短期的な便宜よりも関係を優先する決定を、週に少なくとも一つ実践する。
    コミットメントの投資モデル：なぜ人はとどまるのか（そしてなぜ去るのか）
  2. 週に4回以上、豆類を食べる
    レンズ豆、ひよこ豆、豆類を、付け合わせではなく主要なタンパク質と食物繊維の源にする。
    気分と健康のための地中海式ダイエット
  3. 関係の圧力の中で自分自身を保ち続ける
    パートナーの不満が屈服への圧力を生んでいるとき、自分自身のアイデンティティ、立場、価値観を維持する。
    自己の分化:デヴィッド・シュナーチの「情熱的な結婚」のための枠組み
  4. 神秘を育てる：まず自分自身にとって興味深い存在になる
    自分自身の生き生きとした部分——追求すること、喜び、人としてのあり方——に投資する。それは主にパートナーを惹きつけるためではなく、あなたの生命力こそが欲望が汲み取る資源だからだ。
    監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
  5. 日々の選択に非害を広げる
    アヒンサーというレンズを日常生活の1つの領域——食事、言葉、消費——に適用し、1つの具体的な調整を行う。
    アヒンサー：日々の実践としての非暴力
  6. お互いの人生の夢を探る
    パートナーの計画だけでなく、大切にしている目標や願望が何かを尋ねる。
    共有された意味のシステム
  7. 植物性と動物性の両方からタンパク質の多様性を築く
    完全なアミノ酸カバレッジと腸内細菌叢の健康を支えるために、週を通してタンパク源を変化させる。
    プロテイン・レバレッジ仮説の実践ガイド
  8. パートナーに理想の自分として扱ってほしいと明示的に頼む
    理想の自分の一つの資質に名前をつけ、すでにそれを持っているかのように扱ってほしいとパートナーに頼む。
    ミケランジェロ現象：パートナーが互いを彫刻する仕組み
  9. 控えめな動物性タンパク質を伴う、主に植物性の食事を摂る
    ブルーゾーンの人口集団はほとんど植物、豆、全粒穀物を食べる――肉を食べないのではなく、めったに、少量だけ食べる。
    ブルーゾーンの原則：パワー9の長寿の実践
  10. 確固としながらも柔軟な自己を発達させる
    自分が何を大切にし、何を信じ、何を妥協しないかを明確に知る——それでいて、パートナーによって本当に変えられることには本当に開かれている。
    自己の分化:デヴィッド・シュナーチの「情熱的な結婚」のための枠組み

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