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コーチングプラクティス： 良い価値観を育てる10代向けテレビ番組

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 価値に基づく行動(ACT)、実践的に
    受容とコミットメント療法(ACT)における価値に基づく行動とは、痛みの回避や承認の追求によって駆動される行動ではなく、あなたにとって最も重要なもの——あなたの価値——と一致する行動を選ぶことを意味します。ACTは価値(方向、継続的なもの)を目標(目的地、達成可能なもの)と区別します。重視されるのは結果の達成よりも現在における行動の質です。ACTには堅牢なメタ分析の裏付けがあり、価値に基づく行動は中核的なメカニズムとして特定されています。
  2. コミットされた行動:具体的で価値に結びついた行動的コミットメントを作る
    価値を、今週コミットする具体的で観察可能な行動に翻訳する。
    価値に基づく行動(ACT)、実践的に
  3. 期待する価値観を体現する(理想化された影響)
    チームに持ってほしい価値観の生きた模範になる。
    実践的な「変革型リーダーシップ」
  4. 強制ランクソート
    上位20の候補価値観をカードに書き出し、ランク付けした上位5つになるまで容赦なくソートする。
    価値観カードソート
  5. 他者を高めうるように行動する
    誰かが見ているかもしれず、その人が自分の見るものによって高められるかもしれないという自覚を持って選択する。
    エレベーション:人を高める感情
  6. エレベーションの源として優れた道徳的文学を使う
    並外れた人間の徳を中心に据えたフィクション、伝記、歴史を読む。
    エレベーション:人を高める感情
  7. FAST：困難なやり取りの中で自尊心を保つ
    公正に、謝りすぎない、価値観に忠実に、正直に——プレッシャーのかかる会話のための自尊心のコンパス。
    DBT対人関係の効果性：関係を壊さずに必要なものを手に入れる
  8. 時間をかけて子どものインナーウェルスの物語を築く
    子どもが何をしているかだけでなく、何になりつつあるかを一貫して反映して伝え返す。
    ナーチャード・ハート・アプローチ（ハワード・グラッサー）
  9. 価値観に一致したコミット行動を取る
    各価値観を、今週できる1つの具体的な行動に変換する。
    価値観の明確化、実践編
  10. 実際の動きを追跡するために毎週ブルズアイをレビューする
    毎週各領域を再度印を付けて比較する——小さな内側または外側への動きがフィードバックループだ。
    価値観のブルズアイ、実践編

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