コーチングプラクティス： 故人を偲ぶ方法

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これはあなたが直面しているかもしれない課題に似ていますか？

• その人の人生が世界で何か意味を持ち続けてほしい ― ただ終わりにするのではなく ― その人が大切にしていた何かを引き継ぎ、自分自身で前に運びたい。そうすれば喪失が、ただ感じるだけのものではなく、自分がすることに変わる。
• その人に言えなかったことがたくさんあり、今起きていることについても伝えたいことがたくさんある ― 直接話しかけたいという気持ちが続くが、亡くなった人に書いたり話しかけたりすることは正気を失いかけているサインなのではないかと不安になる。
• その人の誕生日と命日が迫ってきても、その日々をどう過ごせばよいかいつもわからない ― 静かに時間とともに薄れていくのではなく、その人を敬うための、定期的で特別に区切られた方法が欲しい。
• みんな急にその人について何も言わなくなった ― まるでその名前を口にすることが自分を動揺させるかのように ― だから他の人の記憶を聞く機会がない。そして、その人を愛していた他の人たちがいるのに、この人全体を自分一人で抱えている。

役立つかもしれないプラクティス

1. その人のレガシーを自分の人生の中で前に運んでいく
   その人が大切にしていた価値観、プロジェクト、コミットメントを特定し、自分自身がそれを前に運んでいく。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
2. 公的な儀式のない喪失のために、私的な儀式を作る
   文化的な台本のない喪失のために、自分自身の悼みの実践をデザインする。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
3. その人に直接話しかける、あるいは書きかける
   手紙、日記、あるいは内的な対話の中で故人に語りかける ― 継続する能動的なつながりの一形態として。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
4. 意味のあるグリーフの儀式を作る
   その人を敬い、継続する関係を刻む定期的な実践を確立する。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
5. 継続する絆をコミュニティの中で分かち合う
   その人を知り愛していた他の人たちとその人について語り、共有された記憶の中で関係を生かし続ける。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
6. 身近な輪の外の人々に喪失について話す練習をする
   喪失を知り、承認を与えてくれる人々の輪を少しずつ広げていく。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
7. その関係と、それが何を意味していたかについて具体的に日記に書く
   失われたもの、そしてそれがなぜ重要だったのかを詳しく書き記す――他の誰も残さない記録を、自分で作る。
   疎外された悲嘆を実践的に理解する
8. 課題4:故人との永続的なつながりを見出す
   その関係を、物理的な存在から、内面的で意味のあるつながりへと位置を変える。
   ウォーデンの喪の4つの課題を実践する
9. もう連絡が取れない人への感謝の手紙を書く
   その人が亡くなっている、または連絡が取れない場合でも手紙を書く——その恩恵は誰であれ書き手自身に生じる。
   感謝の訪問:あなたが大切だったと伝えること
10. 喪失とその疎外を、はっきりと言葉にする
    何を失ったのか、そして他人がその重大さを認めていないかもしれないことを、まず自分自身に対してはっきり言葉にする。
    疎外された悲嘆を実践的に理解する

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