コーチングプラクティス： 恋愛関係で女性らしさを大切にするには

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「恋愛関係で女性らしさを大切にするには」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 神秘を育てる：まず自分自身にとって興味深い存在になる
   自分自身の生き生きとした部分——追求すること、喜び、人としてのあり方——に投資する。それは主にパートナーを惹きつけるためではなく、あなたの生命力こそが欲望が汲み取る資源だからだ。
   監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
2. GIVEを高リスクの会話で一連の流れとして使う
   関係が懸かっている会話では、優しさ、関心、認めること、軽やかさの4つの要素をすべて一緒に走らせる。
   GIVE:困難な会話の中で関係を守るDBTのスキル
3. 関係と目標の両方が懸かっているときFASTとDEAR MANのバランスを取る
   望むもののためにDEAR MANを、関係のためにGIVEを、そして自分自身のためにFASTを使う——そしてそれらが対立するときにどちらを重視すべきかを知る。
   FAST：関係の中で自尊心を保つDBTのスキル
4. GIVE：必要なものを得ながら関係を保つ
   穏やかに、関心を持ち、認め、軽やかに——どんな難しい会話にも対応できる関係性の器。
   DBT対人関係の効果性：関係を壊さずに必要なものを手に入れる
5. 支援だけでなく、共有の楽しみのための呼びかけをする
   何かを一緒に楽しむようパートナーを誘う——遊び心と喜びも呼びかけである。
   ターニング・トワード:関係のレジリエンスを築く日々の実践
6. 受動的に余剰を生み出す小さな肯定的儀式を築く
   繰り返される小さな儀式は、持続的な意識的努力を必要とせずに肯定的な口座に積み立てられる。
   マジック・リレーションシップ・レシオ：ゴットマンの5対1の法則
7. 性を超えてエロティシズムを広げる
   リスク、遊び、創造性、驚きなど、性的でない瞬間の中にあるエロティックなものを認識し、育てる。
   監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
8. 対立の最中にパートナーに調整を求めるのではなく自分を落ち着かせる
   パートナーが変わって気分を良くしてくれることを要求するのではなく、その瞬間に自分自身の神経系を落ち着かせる。
   自己の分化:デヴィッド・シュナーチの「情熱的な結婚」のための枠組み
9. 欲望を殺さずに語る
   解決すべき問題や、対処すべき不満に還元することなく、欲しいものを名指しする。
   監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
10. 感じていなくても自信を見せる
    アイコンタクト、落ち着いた声、まっすぐな姿勢を保つ——自信は感じるより前に演じられる。
    DEAR MAN：欲しいものを効果的に求めるためのDBTのスキル

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