コーチングプラクティス： 犬の分離不安への対処法
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「犬の分離不安への対処法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 安全行動を手放す
不安から「安全」を感じるために使っている小さな回避や松葉杖を手放す。
不安へのDAREレスポンスを、実践的に - 今この瞬間に関わる
峠を越えたら、注意を活動や周囲へと完全に向け直す。
不安へのDAREレスポンスを、実践的に - 挨拶と別れを儀式化する
挨拶や別れを、背景ノイズではなく、意図的で温かい完全な区切りにする。
安全機能性のある関係 - 安心を求める行動をフェーディングさせる
恐れていることが起こらないという安心を他者から求める頻度を徐々に減らしていく。
安全行動のフェーディングを実践的に理解する - 不安型の抗議反応を調整する
不安型の活性化については、追いかけたり試したりする衝動に行動する前に警報を鎮める。
アタッチメント理論を実際に使えるものにする - 弧全体が終わるまでその状況にとどまる
発作が頂点に達してから収まり始めた後にのみその場を離れる——衝動がどれだけ強くても、その途中では離れない。
パニック・サーフィン - 感覚に向かって進む
それが過ぎ去るのを不安に待つのではなく、積極的にもっと多くの不安を招く。
不安へのDAREレスポンスを、実践的に - 安全行動を段階的に手放す
安全行動(スマートフォン、同伴者、薬)はその瞬間の苦痛を減らすが、曝露が本来生み出すはずの学習を妨げてしまう。
恐怖のはしご:段階的曝露を実践に活かす - 支援者への依存をフェーディングさせる
安全の源となってきた人からのサポートを徐々に減らしながら、恐れている状況に入っていく。
安全行動のフェーディングを実践的に理解する - 不安型のために：追いかける前に自分を落ち着かせる
パニックに駆られた不安型の追跡は、常に事態を悪化させる——まず落ち着かせてから、手を伸ばす。
不安-回避のトラップ：なぜ正反対のもの同士が惹かれ合い、そして苦しむのか
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