コーチングプラクティス： 6歳の子が文字を書くことに自信を持てるようにする方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「6歳の子が文字を書くことに自信を持てるようにする方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自分自身への思いやりのある手紙
   無条件に優しく、賢明な友人の声で、自分自身に手紙を書く。
   セルフコンパッションを実践に活かす
2. 書く対象となる具体的な困難を選ぶ
   自分が恥や severe な感情を抱いている、本物で具体的なひとつのことを選ぶ——仮定の話ではなく。
   セルフ・コンパッション・レターの書き方
3. 親しい友人に書くように、自分の苦しみについて自分自身に書く
   苦しんでいるとき、自分の状況を知っている思いやりのある賢い友人の視点から、自分自身に一段落書く。
   エクスプレッシブ・ライティング(ペネベーカー)
4. コンパッションの流暢さを身につけるために他者に手紙を書く
   まず苦しんでいる友人に対してコンパッションのある手紙の形式を練習し、その声を温めておく。
   セルフ・コンパッション・レターの書き方
5. コンパッションに満ちた手紙を書く
   自分自身を判断していることについて、知恵があり思いやりのある友人の視点から自分自身への手紙を書く。
   コンパッション・フォーカスト・セラピー:内なる批判者を鎮める
6. これまでの自分ではなく、なりつつある自分としてジャーナリングする
   望むアイデンティティの視点から書くことは、たとえ暫定的であっても、その心理的な利用可能性を強化する。
   アイデンティティ・プライミング、実践的に
7. 批判者ジャーナリング——書き起こしと応答
   批判者が言うことを一方の列に書き、思いやりのある大人の応答をもう一方の列に書く。
   内なる批判者と向き合う
8. 小さな創造的成功を積み重ねて自信を再構築する
   「自分は創造的だ」というアイデンティティが本当だと感じられ始めるまで、毎日意図的に小さな創造的行為を行う。
   創造的自信を、実践的に築く
9. 自分の最良の可能な未来の自己について書く
   すべてが現実的にあり得る限り最善に進んだ場合の自分の人生について、15〜20分間詳細に書く。
   エクスプレッシブ・ライティング(ペネベーカー)
10. タイムド・ライティング・スプリントを使って創造的な行き詰まりを打破する
    10〜20分タイマーをセットして止まらずに書く——緊急性が編集者を黙らせる。
    実践できるモーニング・ページ

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。