コーチングプラクティス： 親同士が言い争うときに子どもへの悪影響を減らす方法

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役立つかもしれないプラクティス

1. プランBを使う：3段階の協働的な会話
   子どもの懸念に共感し、自分の懸念を共有し、一緒に解決するよう招く。
   協働的問題解決（ロス・グリーン）
2. 早めに修復の試みを行い、それを寛大に受け入れる
   対立が渦を巻く前に小さな合図を使って和らげる——そしてそれが差し出されたら受け取る。
   人間関係における5対1のポジティブ比率
3. 感情の瞬間を教える機会として扱う
   子どもが動揺しているとき、解決へと急ぐのではなく、速度を落とす。
   エモーション・コーチング(ジョン・ゴットマン)
4. ロス・グリーンのプランBを事前に行う
   ロス・グリーンのプランBは、爆発の最中ではなく、みんなが落ち着いている次の爆発の前に事前に行うのが最も効果的である。
   協働的問題解決（ロス・グリーン）
5. 遊びを使って対立や分離の後につながりを再確立する
   困難な瞬間の後の遊び心のある身体的な接触は、議論よりも速く関係を再び溶接する。
   スペシャル・タイム(ローレンス・コーエン——遊びを通じた子育て)
6. 屈服のためではなく、鎮めるために共感を使う
   すべての要求に同意することなく、子どもの感情状態を名指しする——共感と限界は両立できる。
   協働的問題解決（ロス・グリーン）
7. 修復の試みをし、それを受け入れる
   ユーモア、謝罪、和らげた口調といった小さな身振りを使って、対立の最中に緊張を緩和する。
   ゴットマン・メソッドを実践的に理解する
8. 解決策を持続性で評価する：現実的、双方が満足、安全
   現実的、双方が満足、安全という3つのテストのうち一つでも失敗する協働的な解決策は持続しない。
   協働的問題解決（ロス・グリーン）
9. 問題行動にエネルギーを与えることを拒否する
   結果は簡潔かつ淡々と伝える――エネルギーも、説教も、ドラマも要らない。
   ナーチャード・ハート・アプローチ（ハワード・グラッサー）
10. 口論の最中でも肯定的なトーンを維持する
    比率が最も重要になるのは喧嘩をしているときだ——対立の中でも温かさと承認を保つこと。
    マジック・リレーションシップ・レシオ：ゴットマンの5対1の法則

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