コーチングプラクティス： つらい時期に関係を守る方法

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「つらい時期に関係を守る方法」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 困難な時期には余分に「預金」する
   外部からのストレスはPSOを消耗させる——人生が困難なときこそ、意識的にポジティブなやり取りを増やす。
   ポジティブ・センチメント・オーバーライド:関係性を守るレンズの築き方
2. 支えとなるつながりを築く
   少数の信頼できる関係に投資する――つながりは単一で最も強力な保護因子である。
   レジリエンスを築く実践
3. カップル・バブルを作り、守る
   出自の家族を含む、いかなる第三者よりも関係を優先することに同意する。
   安全機能性のある関係
4. 深まった人間関係を認識し、そこに再投資する
   逆境を通じてどの関係がより深まったかに気づき、その絆に意図的に投資し直す。
   恩恵の発見：逆境の中に意味と成長を見出す
5. 関係性のポジティブな歴史を意識的に記憶し続ける
   PSOは、良い時間についての豊かでアクセスしやすい記憶の上にも部分的に築かれている——それを生かし続けよう。
   ポジティブ・センチメント・オーバーライド:関係性を守るレンズの築き方
6. GIVEを高リスクの会話で一連の流れとして使う
   関係が懸かっている会話では、優しさ、関心、認めること、軽やかさの4つの要素をすべて一緒に走らせる。
   GIVE:困難な会話の中で関係を守るDBTのスキル
7. 軽やかな態度:適切な場面では軽さを持ち込む
   ユーモア、軽さ、温かさを使って、この対立よりも関係の方が大きいことをお互いに思い出させる。
   GIVE:困難な会話の中で関係を守るDBTのスキル
8. 感情の貯金口座を意図的に築く
   すべてのターニング・トワードを預金として扱う——その口座が何に耐えられるかを決める。
   ターニング・トワード:関係のレジリエンスを築く日々の実践
9. 必要になる前に、関係の原則を合意しておく
   特にプレッシャーの下でどう互いに接するかについて、明示的なルールを設定する。
   安全機能性のある関係
10. 定期的にコミットメントの確認の言葉を伝える
    自分の愛情、コミットメント、関係への投資を明示的にパートナーに思い出させる。
    関係維持行動

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