コーチングプラクティス： フラッシュバックを止める方法

困難な子ども時代の記憶を想像の中で再訪し、子どものニーズが満たされるように書き換える。

スキーマ記憶に対するイメージ書き換え

想像エクスポージャーでは、脳がその出来事を過去の出来事として処理できるよう、本人がトラウマ記憶を詳細に思い出し直す。

想像エクスポージャーを理解する: トラウマ記憶に意図的に向き合い直す

NETはトラウマがエンコードされる4つのチャンネル全てに明示的に取り組みます — 思考だけではなく。

トラウマ記憶の4つのチャンネルに取り組む:感覚、感情、認知、意味

困難な子ども時代の記憶を想像の中で再訪し、子どものニーズが満たされるように書き換える。

ソマティック療法におけるペンデュレーションとは、苦痛にとどまり続けるのではなく、強い感覚と、中立あるいは落ち着いていると感じられる身体の場所との間で注意を行き来させる実践のことです。これはピーター・ラヴィーンが開発したソマティック・エクスペリエンシングの中核となる動きの一つであり、圧倒的な体験が未完了の生存エネルギーを身体に「詰まらせた」ままにし、それに小さく調整された量で触れることが神経系の落ち着きを助けるという考え方に基づいています。証拠については率直に言います——ソマティック・エクスペリエンシングは実践者発の手法で、その対照試験の基盤は小さく、「蓄積されたエネルギー」というモデルは確立された生理学というより臨床上の理論です。ここには治療は一つもなく、トラウマを軽減すると約束するものも一つもありません。虐待や暴行、あるいはトラウマ歴に取り組んでいるなら、それはあなたに合わせてペースを調整できる資格を持つトラウマ専門のセラピストと共に行うべきものであり、自己流のプロトコルでもアプリでもありません。以下は説明的な内容です——これらの用語が何を意味し、実際に何が分かっているかについてです。

ソマティック・エクスペリエンシングを正直に解説する

苦痛な記憶を心に保持しながら、リズミカルな左右の刺激を追い――何が変化するかに気づく。

能動的な処理中の両側性刺激