コーチングプラクティス： オフィス勤務の方が落ち着く、それは今の時代マイナスなのか

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「オフィス勤務の方が落ち着く、それは今の時代マイナスなのか」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 感覚的な嫌悪感を減らすために作業環境を変える
   タスクを行う文脈もその嫌悪感の一部である——容器を変える。
   タスク嫌悪感と先延ばし
2. 意図的な業務時間外のNEATで職業上の座位に対抗する
   デスクワーカーが意図的に業務時間外のウォーキングを加えると、長時間の職業的座位に関連する死亡リスクを大幅に減らせる。
   NEAT熱産生
3. ウォーキングミーティングと会話
   1対1の面談やブレインストーミングをテーブルではなくウォーキングに移す。
   創造性のためのウォーキング
4. 自分の領域を定める:創作の仕事が属する場所
   自分の創作の仕事の縄張りを構成する具体的な空間、時間、条件を名付けて守る。
   実践できる『やりとげる力』
5. 着手が低い課題にボディダブルを使う
   他者の物理的あるいは仮想的な存在の中で作業し、その人の着手の勢いを借りる。
   課題への着手——始める問題を乗り越える
6. 協力を集約するためのオフィスアワーを設ける
   協力者が自由にあなたにアクセスできる開放窓を1日1〜2回指定し、それ以外のすべてを守る。
   メーカー対マネージャーのスケジュール
7. 個人的・業務的なタスクをバーチャルアシスタントに外注する
   書面のプロセスで説明できる繰り返しのタスクを、熟練したアシスタントに引き渡す。
   実践的なライフスタイル・デザイン
8. 一日の終わりに15分の計画バッファーを使ってその日のループを閉じる
   仕事を離れる前に15分間、翌日の優先事項をリストアップし、今日のオープンなループを明示的に閉じる。
   ツァイガルニク効果:未完了のタスクがなぜ心を占領するのか
9. 小さいことの利点を守る——人員数を成功の指標として扱うことに抵抗する
   人を増やすことは、それが出力を増やすよりも速くコミュニケーションのオーバーヘッドを増やす——小さいことの生産性を守る。
   静かな会社をデザインする(フリード&ハンソン)
10. 先回りした簡潔な状況報告を送る
    上司が実際に望む形式と頻度で、聞かれる前に重要な仕事について更新する。
    マネージング・アップ：上司とうまく働くための実践スキル

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