コーチングプラクティス: 続けることで生まれる複利効果

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 停滞期を乗り越える
    努力が何も生み出していないように見える平坦な区間を通り抜け続ける。
    コンパウンド・エフェクト 実践ガイド
  2. コンパウンド・エフェクト 実践ガイド
    ダレン・ハーディによるコンパウンド・エフェクトとは、小さく一貫した選択が時間をかけて劇的な結果へと複利のように積み重なるという考えです — 良い方向にも悪い方向にも。これは研究プログラムというより実践者のフレームワークですが、その核となる動き(小さく一貫した行動、追跡、勢い)は、習慣と一貫性についてよく裏付けられた原則の上に成り立っています。
  3. 入力と影響を管理する
    自分が消費するものと自分を取り巻く人々をキュレーションする — 小さな入力も複利のように積み重なる。
    コンパウンド・エフェクト 実践ガイド
  4. 小さく一貫した選択をする
    小さくより良い選択肢を繰り返し選ぶ — 日々の違いは見えないが、累積的な違いはそうではない。
    コンパウンド・エフェクト 実践ガイド
  5. 素早い改善:成果ではなくプロセスを改良する
    最良の素早い改善は通常、何かをもっと行うことへの後押しではなく、それをどう行うかへの小さな変更である——より良いプロセスは今後のあらゆる試みを改善する。
    カイゼン:小さな一歩による変化
  6. 勢いを築き守る
    連続記録を作り、それを守る — 勢いは次の反復を前回より容易にする。
    コンパウンド・エフェクト 実践ガイド
  7. 複利に仕事をさせる(忍耐)
    最大の成果は強度ではなく、投じた時間から生まれる——邪魔をしなければ。
    『サイコロジー・オブ・マネー』を実践に活かす
  8. 規律を複利で積み重なる実践として捉える
    規律ある行動1回1回が次の行動をわずかに楽にする――自己統制の複利効果だ。
    規律は自由なり――ジョッコ・ウィリンクのフレームワーク
  9. フィードバックループを地図化する
    その結果がフィードバックして自らを増幅するか、弱めるかを問う。
    二次思考:それで、その次は?
  10. 毎日のルーティンを習得する
    良い選択がデフォルトで起きるように、信頼できる朝と夜のルーティンを設計する。
    コンパウンド・エフェクト 実践ガイド

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