コーチングプラクティス： リンヴィルの自己複雑性理論

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「リンヴィルの自己複雑性理論」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自己に関する信念の一貫性を点検する
   自分についての矛盾した信念を見つけ、実際にはどちらが真実かを決める。
   セルフコンセプト・クラリティを実践する
2. 自己概念を一つの領域を超えて広げる
   単一の失敗があなたの自己価値全体を脅かさないよう、意図的に複数領域にわたるアイデンティティを保つ。
   自己肯定理論を実践に活かす
3. 自己利益を超えたコミットメントをする
   自分の好みより前に来る人、大義、あるいは使命に自分を縛りつける。
   追悼演説の美徳:人格の人生を築く
4. 簡素さに立ち返る
   生活と行動から不必要な複雑さを取り除く—未加工の原木にはあらゆる可能性が開かれている。
   無為(むい)—力を尽くさない行為の実践
5. 完全な没入を生み出す挑戦を見つける
   練習している内容の難易度を、圧倒することなく注意を完全に引きつけるレベルに合わせる。
   インナーゲーム：セルフ1を静める
6. 自分を阻んでいるかもしれない知覚的なまとまりを分解する
   問題の中の物が一つのものに見えるなら、それを別々の機能を持つ別々の部分として捉え直してみる。
   制約緩和 ― 自分自身で築いた壁から抜け出す
7. セルフ2に具体的な集中の錨を与える
   セルフ1を具体的な感覚的観察タスクで占有させ、役に立たない指示を出さないようにする。
   インナーゲーム：セルフ1を静める
8. 意図的により単純な選択をする
   多くの選択肢がある決定に直面したとき、複雑さを選ぶ特定の理由がない限り、より単純なほうを既定とする。
   樸（ぼく）：道教の簡素さと素朴な木材
9. 決断的な行動を、自己概念の明確さを表現するだけでなく築くために使う
   意図的にコミットメントを作り、守る――守られたコミットメントの一つ一つが、より明確な自己知識を時間をかけて築くデータとなる。
   セルフコンセプト・クラリティを実践する
10. クロス・コンシステンシー評価でマトリックスをフィルタリングする
    どの値の組み合わせが不可能または矛盾しているかを特定し、空間を実行可能な解決策に縮小する。
    実践できるモルフォロジカル・アナリシス(形態分析法)

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