コーチングプラクティス： ロゴセラピーの脱反省法（対立のとき）
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役立つかもしれないプラクティス
- ロゴセラピー:脱反省
脱反省は、ヴィクトール・フランクルのロゴセラピーの技法で、過剰反省——それに注意を向ければ向けるほど問題を悪化させる強迫的な自己モニタリング——を断ち切るためのものである。この方法は、注意を世界の中の意味や人へと外向きに向け直すことで、過剰反省が持続させている自己没頭を逆説的に解消する。 - 脱反省:注意を苦しみから関与へと向け直す
苦しみを見つめ続けるのをやめて、注意を完全にやる価値のある何かに向ける。
ロゴセラピー - 意味のあるタスクへと向け直す
過剰反省に囚われたとき、自分自身を超えた誰かや何かに仕える具体的なタスクへすぐに移る。
ロゴセラピー:脱反省 - 軽やかな態度:適切な場面では軽さを持ち込む
ユーモア、軽さ、温かさを使って、この対立よりも関係の方が大きいことをお互いに思い出させる。
GIVE:困難な会話の中で関係を守るDBTのスキル - 他者の必要へと向き直す
過剰反省しているとき『今誰が自分から何かを必要としているか、それは具体的に何か』と問う。
ロゴセラピー:脱反省 - 人と問題を分離する
対立を、互いに争う競技ではなく、共に直面する問題として扱う。
第三の選択肢を実践的に - すべての非難を一つに追い込む
対立が生じたとき、他者を非難するのではなく、自己執着がどう根本原因であるかを検討する。
ロジョン:チベットの心の訓練 - FAST：困難なやり取りの中で自尊心を保つ
公正に、謝りすぎない、価値観に忠実に、正直に——プレッシャーのかかる会話のための自尊心のコンパス。
DBT対人関係の効果性：関係を壊さずに必要なものを手に入れる - 日々の自己超越を実践する
毎日、自分がどう感じたか、どうパフォーマンスしたか、どう見えたかとは完全に独立した価値を持つことを少なくとも一つ行う。
ロゴセラピー:脱反省 - 逆説志向を使うべきでないときを知る
活動的な危機、トラウマの症状、重度のうつ病には逆説志向を使わない——それは予期的なループのための維持期の技法である。
ロゴセラピー:逆説志向
関連する悩み
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ロゴセラピー:脱反省
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脱反省は、ヴィクトール・フランクルのロゴセラピーの技法で、過剰反省——それに注意を向ければ向けるほど問題を悪化させる強迫的な自己モニタリング——を断ち切るためのものである。この方法は、注意を世界の中の意味や人へと外向きに向け直すことで、過剰反省が持続させている自己没頭を逆説的に解消する。
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