コーチングプラクティス： トラウマの物語を少しずつ語る

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役立つかもしれないプラクティス

1. 物語を滴定する――困難な物語の縁だけを語る
   物語が語るには大きすぎると感じるとき、最も強烈な部分ではなく、その外側の層――エスカレートする前に気づいたこと――だけを語る。
   実践的な「ソマティック・タイトレーション」
2. 物語を要約ではなく変容として構成する
   主人公(あなた、あなたの顧客、あなたのチーム)は始まりと終わりで違う存在になっているべきである。
   説得のためのストーリーテリングを実践に活かす
3. 治療的手紙
   セッションとセッションの間にセラピストがクライアントに書く手紙——別の物語での前進が薄れる前に記録する。
   ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
4. 実践的な「ソマティック・タイトレーション」
   化学から借用した「タイトレーション(滴定)」は、ピーター・ラヴィーンの原理を表します。圧倒的な経験を、可能な限り小さな用量で扱う――あふれ出て不安定化させる反応を避けるために、一滴ずつ加えるように。ソマティック実践において滴定とは、困難な記憶・感覚・感情の中心に一気に飛び込むのではなく、その縁に短く触れてから安全へと退くことを意味します。これによって再トラウマ化を防ぎ、それまで消化しきれなかったものを神経系が処理できるようになります。
5. 解決の前に緊張を作る
   解決策を提示する前に、問題や脅威を明確に名づける。
   説得のためのストーリーテリングを実践に活かす
6. アイデンティティの風景と行為の質問
   2種類の質問を使って、その人が「した」こと（行為）と、それが「である」こと（アイデンティティ）について何を明らかにするかの両方を地図に描く。
   ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
7. 別の物語の再著述
   例外を筋書きのある物語へと厚みづけることで、望ましいアイデンティティの物語を築く。
   ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
8. 混乱した結果から抽出されたきれいな教訓には懐疑的であれ
   物語がきれいな結論を生み出したとき、その教訓が実際にデータの中にあるのか、それとも物語の作り方の中にあるのかを問う。
   ナラティブ・ファラシー:なぜ私たちは物語を作ることをやめられないのか
9. 自分が説明している結果についてランダム性の監査を行う
   結果をスキル、戦略、あるいは性格に帰属させる前に、どれくらいが偶然でありうるかを見積もる。
   ナラティブ・ファラシー:なぜ私たちは物語を作ることをやめられないのか
10. ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
    マイケル・ホワイトとデイビッド・エプストンが開発したナラティヴ・セラピーは、人は物語によって生きている——自分が何者で、何ができ、経験にどんな意味があるかという物語——と考えます。人と問題を切り離し（「その人が問題なのではなく、問題が問題なのだ」）、限定的な物語に反する「ユニークな結果」を見つけることで、より力を与える別の物語を紡ぐ余地が生まれます。エビデンスの蓄積は進んでいますが、CBTほど手法が統一されておらず規模も小さめです。

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