コーチングプラクティス： 「やらないことリスト」の作り方の例
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「「やらないことリスト」の作り方の例」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- ノット・トゥ・ドゥ・リスト
ノット・トゥ・ドゥ・リストとは、やめる、あるいは断ることを永続的にコミットする行動・タスク・約束事の集合です。ティム・フェリスは、最適化よりも排除の方が価値があると主張します。なぜなら、低レバレッジな活動は、どれほど効率化しても取り戻せない時間を消費するからです。このアプローチは主に実務家の助言であり、機会費用と注意力に関するメカニズム的な論理に裏付けられています。 - 常設のノット・トゥ・ドゥ・リストを書き、コミットする
排除候補を、明示的で見直し可能な永続的な拒否のリストに変える。
ノット・トゥ・ドゥ・リスト - 「やる」リストと「やるべき」リストを分ける
実際にコミットする締め切られた毎日の「やる」リストとは別に、マスターの「やるべき」リストを保つ。
ドゥー・イット・トゥモローを実践的に理解する - 締め切られた一日のリストから作業する
その日が始まる前に今日のタスクリストを書き、その後は新しい項目を加えることを拒否する。
ドゥー・イット・トゥモローを実践的に理解する - ABCDE優先順位づけ法
始める前に、すべてのタスクをA（必須）、B（すべき）、C（あればいい）、D（委任）、E（削除）のどれかにラベルづけする。
Eat That Frogを実践に落とし込む - 明示的に取り組むと決めたタスクのみをボードに置く
あなたのカンバンボードは願望リストではない——意識的にコミットしたタスクだけがTo Doに属する。
パーソナル・カンバンを実践する - 就寝前の心配事ジャーナルで認知的負荷を軽減する
翌日のToDoリストと侵入してくる心配事を就寝前に書き出す——外在化された思考は入眠時に注意を奪い合わなくなる。
ワインドダウン・ルーティン:睡眠への道を設計する - 6〜25番目の項目を「後でやる」リストではなく、積極的に避けるべきものとして扱う
上位5個に入らないものはすべて積極的に避けなければならない——それはあなたの「やらないことリスト」だ。
ウォーレン・バフェットの2リスト戦略 - 本当の延期と偽装された拒絶を区別する
いつかリストに2年以上残っている項目は延期されているのではない——気づかれないまま断られているのだ。
いつかリスト - リストではなく時間枠でタスクをスケジュールする
オープンエンドのToDoリスト上の位置ではなく、各タスクにカレンダー上の固定の時間枠を割り当てる。
パーキンソンの法則を実践に活かす
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ノット・トゥ・ドゥ・リスト
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