コーチングプラクティス： パフォーマンス 集中 ストア哲学

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役立つかもしれないプラクティス

1. 選好される無記のものを、完全な努力とともに、執着なく追求する
   健康、成功、良い結果のために努力する——だがそれらが選好されるものであり、必須ではないと知る。
   制御の二分法:エピクテトスの中心的教え
2. 好ましい無記のものをそれを必要とせずに追求する
   健康や成功、良い人間関係を好む — しかしそれらを幸福の条件としてではなく、手段として追求する。
   ストイックの行動の規律
3. 支配的な能力の日々の訓練
   毎日の困難を、支配的な能力を強化するための訓練素材として扱う。
   内なる城塞
4. ストイックの留保条項
   ストイックの留保条項(ヒュペクサイレシス)とは、結果が自分の制御を超えた要因に依存することを明示的に認めながら、意図を完全に追求する精神的な実践です。どんな意図にも加えることができます。「私はXをする — 運命が許す限り」— これによって、結果への依存という不安なしに心を込めた行動が可能になります。
5. すべての重要な行動に留保条項を加える
   「私はXをする — 運命が許す限り」と、完全に行動する。意図はしっかりと、結果はゆるやかに保持する。
   ストイックの行動の規律
6. 今の行動に完全な注意を向ける
   今していることを完全に行う — 過去を管理しながら、あるいは未来を計画しながらではなく。
   ストイックの行動の規律
7. 行動を共通善に向ける
   行動する前に問う。これは自分だけのためか、それとも自分を超えた何かに貢献するものか。
   ストイックの行動の規律
8. 欲望の規律
   自分の欲望と嫌悪を、本当に自分の力の及ぶもの——自分の判断と行動——だけに限定する。結果ではなく。
   内なる城塞
9. アモール・ファティ――自分の運命を愛する
   起きたことを単に受け入れるだけでなく、まさに必要だったものとして扱い、それと共に働く。
   『これが自分に必要な試練だった』と思える生き方
10. ストイックの行動の規律
    ピエール・アドは「行動の規律」を、三つのストイック的な精神修練のうち二番目として位置づけました。それは共同体と共通善のために行動しながら、結果については「留保条項」を持ってゆるやかに保持することです。この規律は、結果への依存によって脱線しない、意図的で価値観に沿った行動を訓練します。これは不確実な世界でうまく行動するという問題への実践的な答えです。

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