コーチングプラクティス： 個人的 価値観 リスト

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「個人的 価値観 リスト」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 上位の価値観をランク付けする
   最終候補の間で厳格な順位を強いることで、対立を事前に解決する。
   価値観の明確化、実践編
2. 強制ランクソート
   上位20の候補価値観をカードに書き出し、ランク付けした上位5つになるまで容赦なくソートする。
   価値観カードソート
3. 価値の明確化:あなたにとって最も重要なものは何か?
   3〜5個の中核的な価値を特定する——価値を持つべきだと思うものではなく、人生を削ぎ落としたときに実際に重要なもの。
   価値に基づく行動(ACT)、実践的に
4. レガシーレターの核として価値観の宣言を書く
   自分が最も体現して生きたいと思う二から四つの価値観を名づけ、それがなぜ自分にとって重要かを書く。
   遺言状——残したいものを書く
5. 追悼の言葉・未来の自分のレンズを使う
   どう記憶されたいかを想像して、最も守り抜きたい価値観を明らかにする。
   価値観の明確化、実践編
6. 価値観の明確化、実践編
   価値観の明確化とは、自分にとって最も大切なことを名付け、本物の優先事項を受け継いだものから選り分け、それらを実際の選択の指針として使う取り組みです。カードソート、ランキング、価値観に一致した行動といった手法は、臨床的支持のある受容とコミットメント療法(ACT)の価値観の取り組みに大きく依拠しています。自分の価値観に沿って生きることは、観察研究においてウェルビーイングと相関します。
7. 自分の価値観の階層を地図化する
   自分が最も大切にしているものをランクづけし、必要なときに最も強力な肯定を引き出せるようにする。
   自己肯定理論を実践に活かす
8. 価値観と行動のギャップチェック
   過去1週間を監査する:自分の実際の決定はどの上位価値観を尊重したか?
   価値観カードソート
9. 生きた証拠を通じた価値観の明確化
   自分が価値を置きたいと望むものではなく、過去の行動から実際の価値観を推論する。
   スヴァディヤーヤ:日々の実践としての自己探究
10. 性格的強みと美徳:24の強みがどう6つのVIA美徳につながるか
    VIAモデルでは、性格的強みと美徳は異なる——24の強みは、知恵と勇気から正義と節制まで、六つの広い美徳を人々がどう表現するかだ。
    VIA性格的強み実践入門

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