コーチングプラクティス: グリーンのプランAとプランBの違い
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「グリーンのプランAとプランBの違い」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 対処プランで障害に備える
計画を妨げる可能性が最も高い具体的な障害を予期し、それぞれへの対応をあらかじめ決めておく。
アクション・プランニング - 計画セッションを実行の日から分離する
計画は専用のセッションで行い、始めるつもりの日には決して行わない。
計画の誤謬——なぜあなたの見積もりはいつも外れるのか - 毎週固定のペースでアクション・プランをレビューし更新する
毎週レビューされないアクション・プランは古くなる——定期的なレビューは計画を現実の状況に合わせ続ける。
アクション・プランニング - 基本のプレモータムを実施する
計画が失敗したと仮定し、全員になぜかを書かせる。
プレモータム:すでに失敗したと想像する - 頼る前にアクション・プランの具体性をテストする
計画を当てにする前に、見知らぬ人が自分の書いた説明から実行できるか確認する——できないなら十分具体的でない。
アクション・プランニング - プランに決める前にプロトタイピング会話を行う
プランBやCをすでに生きている人と話してから、それを追求すべきか判断する。
オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する - シナリオの水増しがないか計画を点検する
複数のことがすべてうまくいくことに依存する計画を実行に移す前に、依存関係の数を数える。
連言錯誤 ― 「詳細が多いほど本当らしく」感じる理由 - 計画された行動をその具体的な文脈の中で心の中でシミュレーションする
手がかり、反応、環境を視覚化して、アクション・プランを心の中でリハーサルし、自動的な実行を準備する。
アクション・プランニング - リスクレジスターだけでなく計画そのものを変更することを要求する
計画を変えないレッドチーム演習は何も達成していない。
レッドチーミング:失敗する前に計画をストレステストする - 根本的に異なる5年プランを3つ描く
5年間の異なる人生を3つ描き出す——同じテーマの変化形ではなく、本当に異なる方向性で。
オデッセイ・プラン——3つの異なる未来を設計する
関連する悩み
- 行動計画で自信をつける方法
アクション・プランニング——いつ、どこで、どのように目標指向の行動を実行するかを具体化すること——は、意図と行動のギャップを埋めるために最もよく裏付けられた技法の一つです。オーベルとシーランの研究、そしてピーター・ゴルヴィツァーの実行意図に関する研究は、具体的な計画を立てることが漠然とした意図だけよりも確実に行動を増やすことを示しており、メタ分析の効果量は小から中程度の範囲にあります。
アクション・プランニング
- 目標達成のための代替プランの立て方
計画を妨げる可能性が最も高い具体的な障害を予期し、それぞれへの対応をあらかじめ決めておく。
対処プランで障害に備える
- 計画はどこまで具体的にすべきか
計画を当てにする前に、見知らぬ人が自分の書いた説明から実行できるか確認する——できないなら十分具体的でない。
頼る前にアクション・プランの具体性をテストする
- 計画を評価する方法
それぞれのプランについて、心惹かれるか、実行できそうか、自分らしさに合っているかを採点する。
各プランを自信・関心・一貫性で評価する
- 現実的な計画の立て方
計画は専用のセッションで行い、始めるつもりの日には決して行わない。
計画セッションを実行の日から分離する
- 行動計画(介護者として)
計画を妨げる可能性が最も高い具体的な障害を予期し、それぞれへの対応をあらかじめ決めておく。
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