コーチングプラクティス： 練習不足がもたらす影響

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「練習不足がもたらす影響」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 精密さと安全が重要な目標を、防ぐべき損失として枠づける
   予防志向の目標は避けるべき脅威として枠づけるのが最も効果的だ——それが必要な体系的処理と警戒心を活性化させる。
   制御焦点理論:促進志向と予防志向
2. インパクトステートメントを通じて害を可視化する
   害を与えた人は、それが害を受けた人に実際に何をしたかを詳細に聞かなければならない。
   修復的司法(ハワード・ゼア)
3. 反応コスト ― 標的行動の失敗によるトークンの喪失 ― は注意して使う
   見逃した行動の後にトークンを取り除くことは遵守率を上げ得るが、純粋な正の強化システムが避けられる感情的な副作用を生む。
   コンティンジェンシー・マネジメントとトークンエコノミー
4. 記録データを共有して社会的な説明責任を加える
   自分の行動データを他者に見えるようにすると、プライベートな記録では生じない社会的コストが隔たりに加わる。
   自己モニタリングを実践する
5. 正直な説明を期待する前に、安全を作る
   約束を破ったことに罰を予期している人は、本当の理由をあなたに話さない。
   クルーシャル・アカウンタビリティ：大切な約束を守らせる
6. 高利害の瞬間における表出抑制への代替案を見つける
   何を見せるかを管理しなければならないとき、表現を力ずくで抑え込むのではなく、再評価を使うか呼吸をゆっくりにする。
   認知的再評価 対 抑制を実践的に使う
7. シミュレートされたプレッシャー条件下で練習する
   本番のプレッシャー環境が本番で馴染みのあるものになるよう、利害・評価・気を散らすものを伴って練習する。
   プレッシャー下で「あがる」ことを実践的に理解する
8. 安全性の侵害には即座に、目に見える形で対応する
   安全性が侵害されたとき——誰かがからかわれ、遮られ、異議を唱えたことを罰されたとき——その場で対処する。
   心理的安全性の4段階
9. 貧困を実践する(セネカの原型的なエクササイズ)
   数日間簡素に生きる——質素な食事、最小限の快適さ——それに耐えられることを証明するために。
   自発的な不快さ:ストア派の選ばれた困難の実践
10. 永続的なレッテル貼りではなく再統合を目指す
    説明責任は永続的なアイデンティティではない——目標は、責任のある側がコミュニティの完全な一員として再び入っていくことだ。
    修復的司法(ハワード・ゼア)

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