コーチングプラクティス： 障害を捉え直す方法

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役立つかもしれないプラクティス

1. 障害の中にある優位性を見つける
   この障害が、他の何ものも可能にしなかったことを何にするかを問う――道はしばしばその中にある。
   『これが自分に必要な試練だった』と思える生き方
2. 障害に対する自分の認識をコントロールする
   障害そのものが問題なのではない――それに対する解釈こそが、最初に変えられるものだ。
   『これが自分に必要な試練だった』と思える生き方
3. 障害を素材として再枠づけする
   「なぜこれが自分に起きたのか？」ではなく「これは何を可能にする、あるいは必要とするのか？」と問う。
   アモール・ファティ：起こることを愛する
4. 願望とあなたの間に立ちはだかる、主要な内的障害を特定する
   正直に自問する——自分の中にある、この願望を最も妨げそうなもの——外側ではなく——は何か？
   メンタル・コントラスティングとWOOP
5. 「できない」ではなく「まだできない」と言う
   「これはまだできない」は、能力がないということではなく、技能がまだ発展途上であることを意味する ― 「まだ」を加えることで、閉じた判決を開かれた軌道に変える。
   成長マインドセット:正直に語る
6. 問題のリフレーミング 正しい問題をまず解く
   問題のリフレーミングとは、解決策を生み出す前に、実際に自分が解こうとしている問題を意図的に再考することです。ミン・バサドゥールの創造的問題解決に関する研究は、最初に据えたフレーミングが見つかる解決策を強く制約することを示しています。フレーミングを変えることで、元の定義のもとでは見えなかった解決策が開けることがしばしばあります。
7. 障害——道を阻む内なる障害を見つける
   自分を実際に止めている個人的で内的な障壁——習慣、感情、思考——を特定する。
   WOOP:願い・結果・障害・計画
8. 『これが自分に必要な試練だった』と思える生き方
   ライアン・ホリデイは、ストイシズムを、障害を優位性に変えるための3部構成の規律として再パッケージしています。問題に対する自分の認識をコントロールし、それに対して意図的な行動を取り、そして変えられないことに耐えるために意志を使う、というものです。これらの実践は古代ストイックの動きを現代的に枠付けし直したものであり、その裏付けもまた同じものです。すなわち、認知的再評価への系譜と、リフレーミングと行動の研究で示された効果です。
9. それぞれの障害を行動の規律のための機会として扱う
   何かが意図した行動を妨げるとき、その障害そのものがどんな徳のある応答を求めているかを問う。
   ストイックの行動の規律
10. 問題を反転させて固着を破る
    逆の問い(「これをどうすればもっと悪くできるか?」)を立て、元のフレーミングの制約から抜け出す。
    問題のリフレーミング 正しい問題をまず解く

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