コーチングプラクティス： スキーマモードとは

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「スキーマモードとは」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 自分のスキーマモードを認識する
   苦痛のさなかに、自分のどの「モード」— 自分のどの部分 — が主導権を握っているかを見極める練習をする。
   スキーマ療法:初期不適応スキーマを癒す
2. 機能不全の対処モードの特定と挑戦
   自分が降伏・回避・過剰補償のモードにあるとき、そしてその下にあるスキーマのニーズを見極める。
   スキーマ療法:初期不適応スキーマを癒す
3. 勉強の形式を自己概念ではなく内容の種類に合わせる
   空間的な内容には図がふさわしく、順序立てられた内容には物語がふさわしい——あなたの好みに関わらず。
   学習スタイルの神話：研究が実際に語ること
4. 自分のデフォルトの対立モードを特定する
   モードを選べるようになる前に、自分が自動的にどのモードを使っているかを知る必要がある。
   トーマス・キルマン式コンフリクトモード検査法(TKI)
5. 対立の途中でモードを切り替えるべきタイミングを認識する
   会話の始めに正しいモードが、10分後には正しくないかもしれない。
   トーマス・キルマン式コンフリクトモード検査法(TKI)
6. 自分の初期不適応スキーマを特定する
   苦痛、回避、人間関係パターンを最も一貫して引き起こしている2〜5個の中核スキーマを地図化する。
   スキーマ療法:初期不適応スキーマを癒す
7. ソーシャルスタイル・マトリックス:人々のコミュニケーション方法への適応
   メリルとリードによって開発されたソーシャルスタイル・マトリックスは、人を二つの次元——自己主張性(アサーティブネス)と応答性(レスポンシブネス)——に沿って分類し、四つのスタイルを生み出す。ドライバー、エクスプレッシブ、アナリティカル、エミアブルである。自分のコミュニケーションのアプローチを相手のスタイルに合わせることは、摩擦を減らし協働を改善する。エビデンスは主に観察的で実務者に基づくものである。このモデルはより厳密なパーソナリティの枠組みより前のものだが、コーチングやマネジメント研修において広く使われ続けている。
8. トーマス・キルマン式コンフリクトモード検査法(TKI)
   TKIは、対立への対処法として5つのモード──競争、協力、妥協、回避、順応──を、2つの軸に沿って特定する。自分自身のニーズをどれだけ主張的に追求するか、そして他者のニーズにどれだけ協力的に応じるか、という軸だ。どのモードも普遍的に最良というわけではない。スキルとは、どのモードが状況に合うかを知り、プレッシャー下でデフォルトのモードに頼るのではなく、意図的に切り替えられることだ。
9. スタイルを切り替える柔軟性を築く
   モデルが実際に要求するスキルはスタイルの幅である——ほとんどのリーダーは一つのデフォルトを過剰に使っている。
   実践できるシチュエーショナル・リーダーシップ
10. システム原型を認識する——繰り返される筋書き
    非常に異なる場面で同じ挙動を生み出す、一握りの共通する構造パターンを学ぶ。
    システム思考

自分の言葉で状況を説明する でプラクティスライブラリ全体を検索できます。