コーチングプラクティス： 燃え尽きたときの自己肯定理論

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「燃え尽きたときの自己肯定理論」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. 失敗の後、別の価値観を肯定する
   ある分野で失敗したとき、自分が確実に貢献できるとわかっている分野に積極的に投資する。
   自己肯定理論を実践に活かす
2. 本物の強みと努力を是認する
   相手が持っている本物の強みに気づき、それを名指しする — 空虚な称賛ではなく。
   動機づけ面接法を実践に活かす
3. 能力の肯定ではなく、価値観の肯定を使う
   不安に感じている具体的なことについて得意だと肯定するのではなく、自分が重要な価値観を持つ良い人間だと肯定する。
   自己肯定理論を実践に活かす
4. 脅威となる評価の前に価値観に基づく自己肯定を使う
   脅威となる評価の前に、評価される領域とは無関係な、自分にとって大切な価値観について10分間書く。
   パワーポージングを再検証する
5. 自己概念を一つの領域を超えて広げる
   単一の失敗があなたの自己価値全体を脅かさないよう、意図的に複数領域にわたるアイデンティティを保つ。
   自己肯定理論を実践に活かす
6. 自分にとって大切な価値観について書く
   ストレスの多い、あるいは脅威を感じる状況の前に、自分にとって本当に重要な価値観について5分間書く。
   自己肯定理論を実践に活かす
7. 困難のときに可能自己を呼び起こす
   失敗したり停滞したりしたとき、結果目標ではなく希望する自己に立ち返る――それを立て直しの拠り所とする。
   可能自己を実践する
8. システムの外に再生のための聖域を築く
   視点と能力を回復させる、組織のシステムの外にある関係と実践を維持する。
   アダプティブ・リーダーシップ実践入門
9. 今すぐ価値を主張する
   自分を修復した後ではなく、ありのままで愛され所属する価値があると信じる。
   不完全さの贈り物を、実践的に使う
10. アファメーション
    自分が何者で、何にコミットしているかについて、選んだ言葉を繰り返す。
    実践的なミラクルモーニング

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