コーチングプラクティス： 喪失を経て自分を超える

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役立つかもしれないプラクティス

1. 喪失を変容として捉え直す
   何かが終わるか失われたとき、それがどうなろうとしているのかを問う練習をする。かつてのものを悼むだけでなく。
   荘子と視点シフトの実践
2. 自己超越:自己を超えて
   自己超越とは、自分自身のニーズを超えて、他者、大義、聖なるもの、あるいは生そのものといった、より大きな何かへと焦点を移すことであり、研究において意味と幸福に一貫して結びついている。それを培うことは、荘厳な経験についてというよりも、定期的に注意と努力を外へと向けることについてである。以下の実践はよく裏づけられているが、直接的な証拠の多くは観察的なものである。
3. 美、愛、自然を通して意味を受け取る
   意味はあなたが何をするかだけでなく、あなたが自分に何を十分に受け取ることを許すかからも流れ込む。
   意味中心療法を、実践的なものとして理解する
4. 悲嘆を感謝の一形態として扱う
   何かが終わり悲嘆を感じたとき、その悲嘆が愛に比例していることを認識し、その両方であることを許す。
   もののあわれ:物事の哀感
5. 自己消去なしにエゴ中心性を減らす練習をする
   自己への没頭を一時的に脇に置きながら、完全に行動する能力を発達させる。
   マズローの自己超越を実践する
6. 喪失後のアイデンティティを再構築する
   中核となる関係性や役割が失われたときに現れる新しい自己を、能動的に育てていく。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
7. より良い方向へ育まれた、あるいは変化したものを正直に探す
   喪失を軽んじることなく、そこから生まれた成長や変化、視点の変化に気づく。
   喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する
8. その人のレガシーを自分の人生の中で前に運んでいく
   その人が大切にしていた価値観、プロジェクト、コミットメントを特定し、自分自身がそれを前に運んでいく。
   グリーフにおける継続する絆を実践する
9. 自分を超えた大義に自分を捧げる
   自分自身の関心を超えた、より大きな何かに時間と努力を注ぐ。
   自己超越:自己を超えて
10. より大きなものへの瞑想、祈り、あるいは瞑想
    瞑想的な実践を使って、自己の境界を一時的に溶かす。
    自己超越:自己を超えて

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