コーチングプラクティス： パートナーと共に自分を超える

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役立つかもしれないプラクティス

1. 自己超越:自己を超えて
   自己超越とは、自分自身のニーズを超えて、他者、大義、聖なるもの、あるいは生そのものといった、より大きな何かへと焦点を移すことであり、研究において意味と幸福に一貫して結びついている。それを培うことは、荘厳な経験についてというよりも、定期的に注意と努力を外へと向けることについてである。以下の実践はよく裏づけられているが、直接的な証拠の多くは観察的なものである。
2. 神秘を育てる：まず自分自身にとって興味深い存在になる
   自分自身の生き生きとした部分——追求すること、喜び、人としてのあり方——に投資する。それは主にパートナーを惹きつけるためではなく、あなたの生命力こそが欲望が汲み取る資源だからだ。
   監禁下の交尾：長期的な関係の中で欲望を持続させる
3. 自己消去なしにエゴ中心性を減らす練習をする
   自己への没頭を一時的に脇に置きながら、完全に行動する能力を発達させる。
   マズローの自己超越を実践する
4. 自己を超越する目的に関与する
   自分の日々の努力を、本当に自分を超えた何か——大義、人、あるいは技巧——に結びつける。
   ピーク体験と自己実現
5. より大きなものへの瞑想、祈り、あるいは瞑想
   瞑想的な実践を使って、自己の境界を一時的に溶かす。
   自己超越:自己を超えて
6. 目を開いた親密さ:融合なしの接触
   脆弱、あるいは性的な瞬間に、融合ではなく自己開示の行為として、本物のアイコンタクトをとる練習をする。
   自己の分化:デヴィッド・シュナーチの「情熱的な結婚」のための枠組み
7. 畏敬の実践を通じて大洋的あるいは宇宙的な感覚を培う
   広大で、太古的で、人間の尺度を根本的に超えたものとの出会いを定期的に求める。
   マズローの自己超越を実践する
8. 理想の自分を明示的に地図化する
   自分の理想の自分――今、向かって取り組んでいる人物――が誰なのかを具体的に言語化することで、パートナーが推測ではなくその方向へ彫刻できるようにする。
   ミケランジェロ現象：パートナーが互いを彫刻する仕組み
9. 確固としながらも柔軟な自己を発達させる
   自分が何を大切にし、何を信じ、何を妥協しないかを明確に知る——それでいて、パートナーによって本当に変えられることには本当に開かれている。
   自己の分化:デヴィッド・シュナーチの「情熱的な結婚」のための枠組み
10. 自分を超えた大義に自分を捧げる
    自分自身の関心を超えた、より大きな何かに時間と努力を注ぐ。
    自己超越:自己を超えて

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