コーチングプラクティス： 友人関係における自己価値感と自尊心
取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「友人関係における自己価値感と自尊心」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。
役立つかもしれないプラクティス
- 自己価値観対自己肯定感
クリスティン・ネフらは、条件つきの自己肯定感——パフォーマンス、承認、比較に結びついた価値——を、結果によって得たり失ったりしない無条件の自己価値観と区別する。条件つきの自己肯定感は失敗のもとでの脆弱さと関連する。セルフ・コンパッションに根ざした自己価値観は、より安定した自信を生み出す。根拠が最も強いのは、安定したウェルビーイングへの経路としてのセルフ・コンパッションについてだ。 - 友人に対するのと同じくらい能動的に自己への優しさを実践する
同じ状況にある親しい友人に与えるのと同じ温かさと理解を自分自身に向ける。
自己価値観対自己肯定感 - 高い自己肯定感から本物の自己への配慮へと目標をシフトする
自分自身について良く感じようとするのをやめ、正直で思いやりのある自己理解を目指し始める。
自己価値観対自己肯定感 - 自分の自己肯定感がどこで条件つきになっているかを特定する
自分の自己価値観が現在依存している具体的な条件をマッピングし、その脆弱さをはっきり見えるようにする。
自己価値観対自己肯定感 - 防衛的ではなく本物の自尊心を築く
本物の価値観に根ざした自己価値と、外部からの承認に支えられた自己価値を区別する。
存在脅威管理理論 実践ガイド - 達成に依存しない価値観を実践する
達成が低い日に、意図的に自分の価値観を肯定する——達成の欠如にもかかわらずではなく、それとは無関係に。
自己価値観対自己肯定感 - 自己定義の源泉としての社会的比較を減らす
他人の資質を自分自身のベンチマークとして使うのをやめる――それは他人の基準を自分の自己概念に持ち込むことになる。
セルフコンセプト・クラリティを実践する - 批判者の独白を思いやりのあるセルフトークに置き換える
同じ状況にある親しい友人に話しかけるように、自分自身に話しかける。
内なる批判者と向き合う - 自分が制御できない結果から自己価値を切り離す
結果が外的要因に依存する状況において、あなたの人としての価値は賭けられていない。
制御の二分法:エピクテトスの中心的教え - 比較を他者からではなく過去の自分自身へと向け直す
今日の自分を昨年の自分と意図的に比較する——固定された既知のベースラインを持つ比較である。
オンラインでの社会的比較:研究が実際に示していること
関連する悩み
- 介護者としての自己価値感と自尊心
クリスティン・ネフらは、条件つきの自己肯定感——パフォーマンス、承認、比較に結びついた価値——を、結果によって得たり失ったりしない無条件の自己価値観と区別する。条件つきの自己肯定感は失敗のもとでの脆弱さと関連する。セルフ・コンパッションに根ざした自己価値観は、より安定した自信を生み出す。根拠が最も強いのは、安定したウェルビーイングへの経路としてのセルフ・コンパッションについてだ。
自己価値観対自己肯定感
- 自己価値感と自尊心の違い
クリスティン・ネフらは、条件つきの自己肯定感——パフォーマンス、承認、比較に結びついた価値——を、結果によって得たり失ったりしない無条件の自己価値観と区別する。条件つきの自己肯定感は失敗のもとでの脆弱さと関連する。セルフ・コンパッションに根ざした自己価値観は、より安定した自信を生み出す。根拠が最も強いのは、安定したウェルビーイングへの経路としてのセルフ・コンパッションについてだ。
- 喪失後の自己価値感と自尊心
本物の価値観に根ざした自己価値と、外部からの承認に支えられた自己価値を区別する。
防衛的ではなく本物の自尊心を築く
- 親としての自己価値感と自尊心
クリスティン・ネフらは、条件つきの自己肯定感——パフォーマンス、承認、比較に結びついた価値——を、結果によって得たり失ったりしない無条件の自己価値観と区別する。条件つきの自己肯定感は失敗のもとでの脆弱さと関連する。セルフ・コンパッションに根ざした自己価値観は、より安定した自信を生み出す。根拠が最も強いのは、安定したウェルビーイングへの経路としてのセルフ・コンパッションについてだ。
- 職場での自己価値感と自尊心
クリスティン・ネフらは、条件つきの自己肯定感——パフォーマンス、承認、比較に結びついた価値——を、結果によって得たり失ったりしない無条件の自己価値観と区別する。条件つきの自己肯定感は失敗のもとでの脆弱さと関連する。セルフ・コンパッションに根ざした自己価値観は、より安定した自信を生み出す。根拠が最も強いのは、安定したウェルビーイングへの経路としてのセルフ・コンパッションについてだ。
- 燃え尽きた時の自己価値感と自尊心
自分自身について良く感じようとするのをやめ、正直で思いやりのある自己理解を目指し始める。
高い自己肯定感から本物の自己への配慮へと目標をシフトする
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