コーチングプラクティス： 思春期の子どもに境界線を設ける

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役立つかもしれないプラクティス

1. 境界線を引くことを実践する
   境界線とは、自分が何を受け入れ何を受け入れないか、それが破られたら何をするかについての明確な線であり——相手をコントロールしようとする試みではない。クラウドとタウンゼントの仕事とネドラ・グローバー・タワブの仕事に基づき、健全な境界線は身体的、感情的、時間的、物質的な領域にまたがり、過剰な説明をせずにノーと言うことと、それをやり抜くことにかかっている。これは確立された治療的原則に基づく臨床的かつ実践者の枠組みである。
2. 結果とともにやり抜く
   境界線が破られたら何をするかを決め、実行する——相手の許可ではなく、あなた自身の行動である。
   境界線を引くことを実践する
3. 境界線についての会話を予定する――反射的に行わない
   違反が起きた直後ではなく、自分が落ち着いているときに限界設定の会話を準備し始める。
   ノーと言うこと、境界線を保つこと
4. 境界線を直接伝える
   境界線を、非難としてではなく自分自身のものとして所有しながら、率直かつ敬意をもって明確に述べる。
   境界線を引くことを実践する
5. 交渉不可能な限界の中で年齢に適した自律性を与える
   あなたが設定した境界の中で子どもに選ばせる——選択が能力を築き、境界が安全を提供する。
   権威的養育(ダイアナ・バウムリンド)
6. ノーと言うこと、境界線を保つこと
   ヘンリー・クラウドは、境界線とは個人的な責任の場所からノーと言う能力であると論じています。自分が所有するもの(時間、エネルギー、思考)と、所有しないもの(自分の限界に対する他者の感情)を定義することです。ノーと言えないことは、しばしば本物の寛大さからではなく、関係の断裂に対する不安から生じます。これらの実践は臨床心理学とアタッチメント理論に根ざしており、そのエビデンスのほとんどは統制試験ではなく臨床的・観察的なものです。
7. 境界線のタイプを認識する
   身体的、感情的、時間的、物質的、デジタルな領域にまたがって境界線を設定する。
   境界線を引くことを実践する
8. 限界を施行する前につながりへの誘いに応える
   子どもが限界を受け入れられる能力は、限界を設定している人にどれだけつながりを感じているかに依存する。
   権威的養育(ダイアナ・バウムリンド)
9. 境界線に適用する（させておき、それから自分の境界線を保つ）
   相手に反発させておき、自分にはとにかく境界線を保たせる——境界線とは、相手が受け入れることではなく、あなたがすることだ。
   「レット・ゼム」理論を実践する
10. プランBを使う：3段階の協働的な会話
    子どもの懸念に共感し、自分の懸念を共有し、一緒に解決するよう招く。
    協働的問題解決（ロス・グリーン）

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