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コーチングプラクティス： 友人と一緒に本当に前進できる目標の立て方

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役立つかもしれないプラクティス

  1. 本当に動くSMARTゴール
    SMARTゴールとは、Specific(具体的)、Measurable(測定可能)、Achievable(達成可能)、Relevant(関連性がある)、Time-bound(期限がある)の頭文字を取ったものであり、曖昧な意図を実行可能で追跡できる目標に変えるためのチェックリストである。「ベストを尽くす」よりも、具体的で明確に定義された目標のほうが優れているという根底にある原則は、目標設定研究においてよく裏づけられている。SMARTという頭字語そのものは、そのアイデアの実践的なパッケージ化である。
  2. 多目的な手段を設計する——一度に複数の目標に資する活動
    複数の目標を前進させる活動は、より活力を感じさせ、より始めやすい。
    目標システム理論:目標同士がどう作用し合うか(そして互いを損なうか)
  3. 見える説得力のあるスコアボードを保つ
    先行指標と遅行指標を示すシンプルで常に見えるスコアボードを作り、常に自分が勝っているかどうか分かるようにする。
    実行の4つの規律（4DX）
  4. 具体的に——正確な行動や結果を名指しする
    「健康になる」を、写真に撮れる、あるいは数えられる、単一の具体的な目標に置き換える。
    本当に動くSMARTゴール
  5. SMARTの落とし穴を回避する
    SMARTは実行を明確にするために使う——野心を縮小したり目標を凍結させたりするためではなく。
    本当に動くSMARTゴール
  6. ストレッチゴールは大きいだけでなく具体的にする
    ストレッチゴールが機能するメカニズムを引き出すには、具体的で測定可能でなければならない。
    ストレッチゴール:野心的な目標が効く時と逆効果になる時
  7. 具体的で検証可能なコミットメントに対して報告する
    パートナーに正確に何をやるかを伝え、「進捗」がごまかせず確認できるようにする。
    アカウンタビリティ・パートナー
  8. 測定可能に——進捗をどう知るかを定義する
    数字や観察可能な指標を付けて、進捗を感じるものではなく目に見えるものにする。
    本当に動くSMARTゴール
  9. 関連性を持たせる——自分が本当に望むものに結びつける
    その目標が、自分が本当に持っている価値観やより大きな目的に仕えていることを確認する。
    本当に動くSMARTゴール
  10. 遠い目標を近接するアクション・プランに分解する
    長期目標を、今週のための具体的な行動ターゲットを持つ短期のアクション・プランに分ける。
    アクション・プランニング

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