コーチングプラクティス： 社会的 認知 理論 における 予算

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役立つかもしれないプラクティス

1. 社会的認知理論
   アルバート・バンデューラの社会的認知理論は、行動が個人的要因、環境的影響、行動そのものの相互作用によって形づくられると考える——相互決定論と呼ばれるモデルである。その最も実践的に重要な貢献は自己効力感である。特定の文脈で特定の行動を実行できるという信念のことだ。自己効力感は、健康、仕事、学習の各領域を通じて、行動変化の成果に対する最も一貫して裏づけられた予測因子の一つである。
2. 価値観予算の一部を他者への支出に割り当てる
   プロソーシャル支出——他者に使うお金——は、同額の自分への支出よりも1ドルあたりでより長続きする満足感を生む。
   価値観に基づく支出術
3. 30%の欲しいもの予算を意図的な配分として保護する
   必要なものと貯蓄が確保された後は、欲しいもの予算は罪悪感なく使ってよいあなたのものである。
   50/30/20予算：お金の行き先をシンプルに管理する枠組み
4. 自分の支出を駆動している準拠集団を監査する
   無意識に合わせようとしているのは誰のライフスタイルかを特定し、それが自分の本当の目標かどうかを問う。
   ライフスタイル・クリープ:なぜ昇給はあなたを豊かにしないのか
5. 支出を設計する前に自分のリッチ・ライフを定義する
   一ドルを割り当てる前に、本当に自分に喜びや意味をもたらすものを決める。
   意識的な支出プランを実践する
6. 『サイコロジー・オブ・マネー』を実践に活かす
   モーガン・ハウセルの核心的な主張は、お金でうまくやることは大部分が知性ではなく行動の問題だというものである:自分の感情をコントロールできる普通の人は、それができない専門家を上回ることができる。「足るを知る」「余裕を持つ」「忍耐の力」といったアイデアは、単一の対照研究というより、行動経済学と金融史から引き出された枠組みであり、アドバイスというよりマインドセットとして役立つ。
7. 自分の価値観を中心に意識的な支出カテゴリを設計する
   一般的な予算カテゴリを価値観にちなんだ名前のバケツに置き換え、すべての配分が明白に正当化できるかどうかがわかるようにする。
   価値観に基づく支出術
8. お金とステータスのスクリプトを認識し、それに対抗する
   価値を示すために消費を使うことは、ライフスタイルを膨張させ、純資産を空洞化させる。
   実践できるマネー・スクリプト
9. 効力感の期待と並んで結果の期待を明確にする
   自分の能力への高い自信だけでは、その行動が望む結果を生むと信じていなければ十分ではない。
   社会的認知理論
10. パンチと共に転がる
    カテゴリーが尽きたとき、予算を放棄するのではなく意識的にお金を移動する。
    YNAB予算管理法を実践に活かす

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