効力感の期待と並んで結果の期待を明確にする

自分の能力への高い自信だけでは、その行動が望む結果を生むと信じていなければ十分ではない。

Why it works

社会的認知理論は、自己効力感の期待(「この行動ができるか?」)を結果期待(「この行動をすれば、望む結果が得られるか?」)から区別する。持続的な行動にはどちらも必要である。高い効力感と低い結果期待(「できるが重要ではない」)は諦めを生む。低い効力感と高い結果期待(「うまくいくだろうができない」)は苛立ちを生む。両方に取り組む必要がある。

How to do it

1. 両方の問いを明示的に問い、答える。「これができると信じているか?」そして「これをすれば望む結果が得られると信じているか?」
2. 結果期待が低い場合、エビデンスを調べる。行動と結果のリンクは本当に弱いのか、それとも現在の状況には当てはまらないかもしれない過去の失敗に基づいた信念なのか。
3. その行動が本当に望む結果を生まないなら、行きたい場所につながらない道でもっと努力するのではなく、行動そのものを変える。
4. 行動に努力を投資する前に、両方の期待に取り組む。両者の間の不一致は放棄を予測する。

エビデンス

効力感期待/結果期待の区別は、社会的認知理論の基盤的な構成概念である。自己効力感と行動のメタ分析は、複数の領域で結果期待が効力感単独を超える予測的な分散を追加することを見出している。 (observational)

この二つの構成概念は多くの文脈で経験的に相関しており、それが独立した測定と、効果をどちらか一方に帰属させることを複雑にしている。

出典

• Bandura (1977), Psychological Review — original distinction of efficacy and outcome expectations

よくある間違い

望む結果とのつながりが実は弱い行動に対して自己効力感を築くこと——貧弱な戦略への高い自信は、より粘り強く失敗し続けることを意味するだけである。