コーチングプラクティス： 人に対して最悪を想定するのをやめる

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役立つかもしれないプラクティス

1. 寛容な解釈を自分の認知的なデフォルトにする
   人は制約の中でおそらく最善を尽くしているという想定を意図的に採用する。
   ハンロンの剃刀:愚かさで説明できることに悪意を見出すな
2. 帰属の誤りを捕まえる
   誰かの行動を、その状況ではなく性格で説明していることに気づく。
   寛大な解釈
3. 自分に見えていないものを忘れない
   その背後にある圧力をまったく見ないまま、相手の行動のごく一部に反応している。
   寛大な解釈
4. 本物の例外 ― 悪意が実際にありそうなとき ― を認識する
   悪意の確率を正当に高めるシグナルを知り、剃刀があなたに害を与える場面でそれを適用しないようにする。
   ハンロンの剃刀:愚かさで説明できることに悪意を見出すな
5. 証拠が示すときには自分の帰属を更新する
   寛容な解釈は出発点であり、最終的な判決ではない ― 事実が変わったら見直す。
   ハンロンの剃刀:愚かさで説明できることに悪意を見出すな
6. まず好意的な解釈をデフォルトにする
   敵意があると決めつける前に、ノイズやストレス、タイミングの悪さを疑う。
   ポジティブ・センチメント・オーバーライド:関係性を守るレンズの築き方
7. 心の読みすぎ
   証拠なしに、他者が考えていることを、たいてい否定的な方向に、知っていると思い込む。
   認知の歪み：不安とうつの背後にある思考の誤り
8. 無条件の他者受容:自分だけでなく他者にも適用する
   無条件の受容は両方向に働く—同じ評価しないという論理を他者にも適用し、その人がしたことと、その人が何者であるかを切り離す。
   無条件の自己受容
9. 好意的な説明を生み出す
   反応する前に、理性的で善意ある人ならこれを何を意味して言ったのだろうかと問う。
   寛大な解釈
10. 寛大な解釈
    寛大な解釈とは、誰かがしたことについて、最も好意的でもっともらしい説明をデフォルトとすることです——悪い性格を想定する前に、状況や誤解を想定するということです。これが難しいのは根本的な帰属の誤りのためです。私たちは他者の行動を性格のせいにし、自分自身の行動は状況のせいにして言い訳する傾向が確実にあります。この非対称性は社会心理学でよく裏付けられている発見の一つで、それを補正することは避けられる対立の多くを解消します。

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