コーチングプラクティス： コンパッション・フォーカスト・セラピーの三つの感情システム

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「コンパッション・フォーカスト・セラピーの三つの感情システム」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. チェックインとチェックアウトのラウンドで人全体を保持する
   すべてのサークルは個人的なチェックインで開き、チェックアウトで閉じる——始まりと終わりのある器を作る。
   サークル・プロセス(ケイ・プラニス)
2. サークルの目的を保持するセンターピースを設計する
   サークルの中心にある共有された物は、グループの集合的な意図を外部化する。
   サークル・プロセス(ケイ・プラニス)
3. サークル・プロセス(ケイ・プラニス)
   ケイ・プラニスが先住民の平和構築の伝統から発展させたサークル・プロセスとは、共有されたセンターピース、トーキングピース、そして指針となる価値観を使って、すべての声が等しい重みを持つ空間を作り出す、構造化されたグループの対話だ。紛争解決、コミュニティ構築、傷の修復に使われる。学校やコミュニティでのサークルの使用に関する研究は、懲戒率、帰属感、紛争の結果の改善を示しているが、厳密な実験的証拠は限られている。
4. 3つの円を正直に地図化する
   交差点を探す前に、それぞれの円——情熱、最も得意なこと、経済的エンジン——に別々に答える。
   ハリネズミの概念
5. 能力の輪(サークル・オブ・コンピテンス)
   ウォーレン・バフェットとチャーリー・マンガーの能力の輪とは、誰にでも自分の知識が本当に深い領域があり、最高品質の決定はその領域の内側にとどまる、あるいはその外へ出たことをはっきり知ることから生まれるという考え方だ。難しいのはその輪を特定することではなく、その大きさを正確に見積もることだ。
6. 内側の層の容量を守るために外側の層をトリアージする
   何かが外へ移動しない限り、内側の輪を広げることはできない——制約は動機づけではなく認知的なものだ。
   ダンバー数
7. トーキングピースを使って平等な発言権を確保する
   トーキングピースを持っている人だけが話す——他の全員は聞く。
   サークル・プロセス(ケイ・プラニス)
8. Consultedを、その意見が実際に意思決定を変える人に限定する
   すべてのCは時間を消費する双方向の会話である。相談しすぎることは、相談しなさすぎることと同じくらい危険である。
   RACIマトリクスを実践的に使う
9. キーパーはプロセスを保持する、内容ではない
   サークルのキーパーの仕事はプロセスを守ることだ——結果を進行させたり、助言を与えたり、判断したりすることではない。
   サークル・プロセス(ケイ・プラニス)
10. 願望的にではなく意図的に輪を広げる
    自分が有能だと単に信じることによってではなく、深い学習とフィードバックを通じて輪を成長させる。
    能力の輪(サークル・オブ・コンピテンス)

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