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コーチングプラクティス： 被害者影響陳述書の書き方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「被害者影響陳述書の書き方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

  1. インパクト・ステートメントを書く――なぜトラウマが起きたのか、それがどう自分に影響したか
    トラウマから作った意味についての書かれた記述は、CPTがスタックポイントを見つけるための出発点である。
    認知処理療法（CPT）：PTSDを維持する意味を解きほぐす
  2. インパクトステートメントを通じて害を可視化する
    害を与えた人は、それが害を受けた人に実際に何をしたかを詳細に聞かなければならない。
    修復的司法(ハワード・ゼア)
  3. アイ・ステートメントの後に明確な要求を続ける
    要求のないアイ・ステートメントは問題を表現するだけで、解決への道筋を示しません。
    アイ・ステートメント:防御反応を引き起こさずに自分を表現する方法
  4. 「私」を主語にして感情を表現する
    「あなたが私にこう感じさせた」ではなく、「私は……と感じる」と、状況が自分にどう影響するかを言う。
    DEAR MAN：欲しいものを効果的に求めるためのDBTのスキル
  5. 証言文書を作成する
    NETはその人の人生の書かれた証言を生み出します — 本人とセラピストが共同で執筆し、本人が保管する文書です。
    ナラティブ・エクスポージャー・セラピー(NET):トラウマを首尾一貫した人生の物語に織り込む
  6. 自分やチームへの実際の影響を名指しする
    その行動がどんな効果を持ったか——自分に、他者に、仕事に——を言う。
    SBIフィードバックモデルを実践する
  7. トラウマ記憶を特定しターゲットにする
    具体的な記憶と、その最悪の瞬間(「タッチストーン」)、そしてそれが植え付けた否定的な信念を特定する。
    EMDR:眼球運動による脱感作と再処理法
  8. 二次的な感情ではなく一次的な感情に名前をつける
    怒りはほとんど常に二次的な感情です — その下にあるものに名前をつける。
    アイ・ステートメント:防御反応を引き起こさずに自分を表現する方法
  9. アイ・ステートメントを使う前に共感を差し出す
    相手が活性化しているとき — まず共感、次にアイ・ステートメント。
    アイ・ステートメント:防御反応を引き起こさずに自分を表現する方法
  10. より良い方向へ育まれた、あるいは変化したものを正直に探す
    喪失を軽んじることなく、そこから生まれた成長や変化、視点の変化に気づく。
    喪失の悲嘆における意味の再構築を実践する

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