コーチングプラクティス： セラピーの効果と終える時期の見極め方

取り組んでいることをほぼ何でも入力すると、IX Coach が現実に最も合うプラクティスを見つけます。「セラピーの効果と終える時期の見極め方」については、現在のプラクティスライブラリからの最適な一致をご覧ください。

役立つかもしれないプラクティス

1. ワーカビリティ(機能しているか)の問いを投げかける
   「これは正しいか」ではなく、「自分がしていることは機能しているか」――それが望む人生に向かって自分を動かしているかどうかを問う。
   感情的敏捷性を実践に活かす
2. 治療的手紙
   セッションとセッションの間にセラピストがクライアントに書く手紙——別の物語での前進が薄れる前に記録する。
   ナラティヴ・セラピー：あなたを形づくる物語を書き換える
3. 結果を評価し、調整する
   実行後、何がうまくいき、何がうまくいかなかったか、次に何をすべきかを正直に評価する。
   問題解決療法 実践ガイド
4. セッションを通してSUDsを記録し、自分の進歩を見る
   各セッションの前後で苦痛度を記録し、進歩を目に見える形にし、モチベーションを保つ。
   拮抗条件づけと系統的脱感作
5. 各セッションの冒頭での再評価
   前回のセッションの成果が保たれているか、その間に何が浮かび上がったかを確認することから、新しいEMDRセッションを始める。
   EMDR:眼球運動による脱感作と再処理法
6. 脱反省 — 注意を外へ向け直す
   問題の監視をやめ、自分自身を超えた意味あるものへ注意を向け直す。
   『夜と霧』を実践に活かす
7. 終了基準を事前に設定する
   どんな結果が自分を止めさせ、続けさせ、規模を拡大させるかを事前に決める。
   小さな実験:コミットせずに変化を試す
8. 滴定と氾濫の違いを認識する
   「窓の中での処理」と「窓の外での氾濫」を区別できるようになる――その違いがセッションが助けになるか害になるかを決める。
   実践的な「ソマティック・タイトレーション」
9. 初回セッションの定型課題とセッション間の気づき
   既にうまくいっていることへ注意を向けさせる、セッション間の観察課題を割り当てる。
   解決志向ブリーフセラピー——うまくいっていることの上に築く
10. 各滴定用量の後に完了シグナルを追跡する
    リソースへ退いた後、神経系が小さな処理サイクルを完了しつつあるサインを観察する。
    実践的な「ソマティック・タイトレーション」

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